[헬스컨슈머] 요즘 피트니스센터가 붐빈다. 체중을 줄이고 탄력 있는 몸매를 만들기 위해서일 것이다. 하지만 꼭 이러한 이유 외에도 적절한 체중 유지는 건강에 매우 중요한 요소이므로 식사량의 조절과 운동을 통한 지속적인 관리와 노력이 필요하다.서울아산병원 가정의학과 손기영 교수의 말씀을 빌어 내게 알맞은 체중 관리와 탄력 있는 몸매를 만드는 비결에 한 발자욱 더 가까이 가 보자.체중 관리의 핵심은 섭취하는 칼로리를 줄여 체지방을 줄이는 것인데 체지방 1kg을 칼로리로 환산하면 대략 7,700kcal 정도다. 단순 계산으로도 섭취한 칼

[헬스컨슈머] 비대면 건강 관리 서비스가 효과적인 것은 △운동서비스 65.7% △식생활 서비스 48.9% △체중조절 43.9% △정신건강 관리 44.0% △절주 38.0% △금연 36.0% 등으로 나타났다. 이 같은 결과는 한국보건사회연구원 최은진 연구위원이 보건복지포럼 8월호에 기고한 ‘비대면 건강 관리 서비스에 대한 이용자 인식 및 시사점’에서 나왔다.이 연구는 지난 3년간 최소 1개월 이상 비대면 건강 관리 서비스를 이용해 본 19세부터 만 69세까지의 온라인 설문조사 응답자 2759명을 대상으로 효과성 인식의 양상을 분석했는

[헬스컨슈머] 높은 호응도 속에 지난 2020년부터 2022년까지 3년간 꾸준한 걷기 운동을 실천한 경기도 시흥시 목감동 주민들의 비만율이 22.8%나 감소(걷기전 35.9%→걸은 후 27.7)하는 큰 성과를 올렸다.질병관리청(이하 질병청)은 지난 10년간 지역사회건강조사 결과에 따르면 최근 1주일 동안 격렬한 신체활동을 1일 20분 이상 주 3일 이상 또는 중등도 신체활동을 1일 30분 이상 주 5일 이상 실천한 사람의 분율인 ‘중등도 이상 신체활동 실천율’이 코로나19 시기에 낮아졌다가(’19-’20년 4.9%p) 최근 다시 회

[헬스컨슈머] 여름철 건강의 첫 걸음은 물놀이를 가장 많이 즐기는 관계로 수상 안전에 두어야 할 것 같다.한국소비자원(이하 소비자원)은 일상 회복 후 첫 여름 휴가철을 맞아 바다나 강에서 서핑·수상스키 등의 수상레저 활동을 즐기는 이용자가 증가할 것으로 예상됨에 따라 수상레저 활동 시 안전사고 예방에 각별한 주의를 요청했다.이는 2022년을 기준으로 최근 3년간(2020~) 소비자위해감시시스템(CISS)에 접수된 수상레저 관련 안전사고가 총 166건*으로 전년 대비 약 35% 증가한 66

[헬스컨슈머] 건강을 위한 운동도 좋지만 금전적인 피해 예방에도 신경을 써야 할 것 같다.50대를 제외한 10대부터 80대에 이르는 전 연령대에서 헬스장과 건강기능식품에 대한 피해, 특히 대부분 회비를 완납한 후 폐업 등의 문제를 호소한 상담이 많은 것으로 드러났다.공정거래위원회가 운영하고 한국소비자원(이하 소비자원)을 비롯, 소비자단체가 참여한 1372소비자상담센터에 접수된 소비자 상담을 빅데이터 분석시스템을 활용해 분석한 결과, 2023년 6월 상담 건수가 전월 대비 5.5% 증가했다고 소비자원이 7월 21일 밝혔다.6월 상담

[헬스컨슈머] 규칙적인 유산소 신체활동이 여성들의 우울증 발생위험도를 크게는 40%대에서 통상 30%선까지 낮출 수 있다는 연구결과가 보고됐다.질병관리청(이하 질병청) 국립보건연구원(이하 연구원) 미래의료연구부 유전체역학과의 박재호 박사후연구원(사진)등 연구진 은 “유산소 신체활동이 여성의 우울증 발생 위험을 낮출 수 있다”는 내용의 논문을 최근 국제학술지에 발표했다).연구진은 한국인유전체역학조사사업 자료를 활용하여 유산소 신체활동 및 근력운동과 우울증 발생 간의 연관성을 분석했다고 질병청은 전했다.연구진은 세계보건기구(WHO)에서

[헬스컨슈머] 오운완’의 뜻을 아십니까?요즘 인스타그램 등 각종 SNS에 ‘오운완(오늘 운동 완료)’이라는 해시태그가 넘쳐난다. 이 해시태그는 올해 4월 기준 539만개에 달해, 꾸준한 운동으로 정신과 육체 모두 건강한 삶을 살고자 하는 MZ세대 트렌드를 엿볼 수 있는 ‘창’이 되고 있다. 2022년 국민생활체육조사에 따르면 2030세대의 약 65%가 주 1회 이상 운동하는 것으로 나타났다. 그러나 적당한 운동은 건강에 좋지만 이 같은 운동열풍에 비례하여 과격한 운동으로 인한 스포츠 손상을 입고 만성통증까지 겪는 젊은 층도 늘고 있

[헬스컨슈머] 지난해 우리나라 국민이 가장 많이 참여했던 운동이 다름아닌 ‘걷기’. 문화체육관광부가 발표한 2022년 국민생활체육조사에 따르면 1년간 한 번이라도 참여한 경험이 있는 체육활동으로 걷기(48.8%)가 가장 많은 것으로 나타났다. 특히 요즘처럼 야외활동 하기 좋은 날씨에는 운동 목적이 아니어도 가벼운 산책과 꽃구경을 즐기는 사람들이 늘고 있기 마련. 하지만 무지외반증과 족저근막염 등 족부질환 때문에 걷기가 힘들고 고통스러운 이들이 의외로 많은 것 또한 사실이다.주로 중장년층 여성에게 많이 찾아온다는 불청객, 무지외반증과

[헬스컨슈머] 과체중에 민감한 10대 소녀들 사이에서 식욕억제제 남용이 우려되고 있는 가운데 관련 당국이 이들 마약류 의약품을 과다처방하는 의료기관에 대한 집중 점검에 나섰다.보건복지부(장관 조규홍, 이하 복지부)와 식품의약품안전처(처장 오유경, 이하 식약처)는 향정신성의약품으로 마약류인 식욕억제제 처방건수가 많아 최근 언론에서 개장 질주(오픈런) 이슈가 된 5개 의료기관에 대해 5월 15일부터 17일까지 복지부(심평원·건보공단)·식약처․지방자치단체 합동점검을 실시했다고 밝혔다.식약처는 5개 의료기관 모두에서 식욕억제제를 과다처방한

[헬스컨슈머] 앞으로 인라인스케이트 등을 타다가 신호위반 등 12대 중대의무 위반 교통사고로 치료를 받은 경우, 국민건강보험법에 따른 급여 제한에 해당되어 치료에 소요된 공단부담금이 환수되는 상황 즉, 보험급여를 못 받게 되는 상황에 처한다.국민건강보험공단(이사장 직무대리 현재룡, 이하 공단)은 지난해 개정된 도로교통법 시행규칙(’22.4.20.시행)에 따라, 어린이가 아닌 사람(만 13세 이상)이 도로에서 인라인스케이트 등 놀이기구(킥보드, 스케이트 보드 등)를 타다가 사고가 나면 이를 도로교통법상 ‘차’로 간주하여 ‘교통사고’로

[헬스컨슈머] 14~44세의 청소년 및 성인 가임기 여성 5,829명을 대상으로 한 연구에서 연구질병관리청(청장 지영미) 국립보건연구원(원장 직무대리 장희창)은 “부적절한 체중조절 행동은 월경곤란증(생리통) 위험을 높일 수 있다”고 전문학술지에 발표하였다(4월).이번 연구는 질병관리청 국립보건연구원에서 시행한 ⌜한국 여성의 생애주기별 건강인식조사 및 이슈 발굴(2016)⌟* 조사에 참여한 14~44세 청소년 및 성인 가임기 여성 5,829명을 대상으로 한 연구 결과이다.* 생애주기별 여성건강 인식 파악 및 관련 이슈 발굴을 위한 조

[헬스컨슈머] 세계보건기구(WHO)에서 권고하는 주당 150분 이상 땀이 날 정도 또는 숨이 차지만 옆 사람과 대화는 가능한 정도의 신체활동(중강도 유산소 신체활동)을 실천하는 사람(남성은 약 31%, 여성은 약 35%)에게서 고혈압이 감소한다는 발표가 있었지만 국내에서도 12년간의 추적 끝에 비슷한 연구 결과가 나와 관심을 모으고 있다.질병관리청(청장 지영미, 이하 질병청)과 국립보건연구원(원장 직무대리장희창, 이하 보건원)은 “적절한 신체활동과 근력 및 근지구력을 발달시키기 위해 신체, 기구 등의 무게를 활용하여 근육의 이완과

[헬스컨슈머] 이 겨울 ‘내 건강’에 안 좋은 것이 여러 가지 있겠지만 가장 문제 될 것이 체중일 것 같다.본격적인 겨울에 접어들면서 추위로 움츠린 사람들의 신체활동이 줄어 들고 있기 때문이다. 가뜩이나 추워 운동량이 적은데 신진대사는 떨어지고 비만 유병률은 증가하고 있는 것이다. 지난달 질병관리청이 발표한 ‘국민건강영양조사 제8기 3차년도(2021) 결과’ 발표에 따르면 코로나19가 발생하기 직전인 2019년 비만 유병률은 남자41.8%, 여자 25.0%였으나, 코로나19가 유행하고 2년이 지난 2021년에는 남자46%, 여자26

[헬스컨슈머] 성인(만19세 이상) 비만 주요 지표의 2008년(연중조사 전환 시기) 이후 장기간의 추이 및 관련요인, 코로나19 유행 전‧후의 변화이며, 주요 분석 결과를 살펴보면 성인(만19세이상) 남자는 전 연령에서 2008년 이후 매년 비만 유병률이 약 2%씩, 2단계이상 비만 유병률은 약 6%씩 증가하고 있는 것으로 나타났다.질병관리청(청장 지영미, 이하 질병청)이 최근 국민건강영양조사 결과를 활용하여 이 같은 ‘국민건강영양조사 기반의 비만 심층보고서’를 발간했다. ‧ (비만 유병률) 남자 ’08년 35.9% → ’21년

[헬스컨슈머] 비만 유병률이 2019년 전체33.8%(남성이 41.8% 차지) 2021년에는 전체37.1%로 3.3%p 증가하면서 남성의 비중도 46.3%로 4.5%p늘어난 것으로 밝혀졌다. 반면 유병률이 높은 남성들의 유산소 신체활동 실천율은 2019년 52.6%에서 2021년에는 50.2%로 2.4%p가 줄어든 것으로 드러났다. 또 여성 담배제품 사용률의 경우 2019년 7.5%이던 것이 2021년 8.5%로 1.0%p가 늘었고, 고위험 음주율이 20’19년 남성18.6%, 여성6.5%였던 것이 같은 기간 남성19.7%로 1.1

보건복지부(장관 조규홍, 이하 복지부)와 한국건강증진개발원(원장 조현장, 이하 건강증진원)은 “비만은 누구의 책임인가? 지속 가능한 비만 예방・관리를 위한 공동의 노력 방안”을 주제로 10월 26일 서울시 송파구 소재 SKY31 컨벤션에서 ‘제4차 미래 건강전략 공개토론회(포럼)’를 가졌다.공개토론회는 비만예방의 날(매년 10월 11일)을 기념하여, ‘비만 예방 및 건강생활실천’에 대한 국민의 인식을 개선하고 정책 개선 방향을 논의했는데 먼저 ▴국가 비만 정책 현황 및 개선방향과 ▴왜 나는 비만할까를 주제로 발표가 진행됐다.첫 번째

[헬스컨슈머] 가을은 운동의 계절이다.특히 야외코트 운동 중 격렬한 운동의 하나로 손꼽히는 테니스 동호인에게 가을은 더할 나위없이 반가운 절기다.그러나 이 반가움속에서 반갑지 않은 손님이 있다. 다름 아닌 테니스 엘보.하지만 이름이 테니스 엘보(tennis elbow)이지 이 질환은 실제로 팔꿈치 보다는 손과 손목을 과도하게 사용해 발생하는 증상이며 단지 테니스를 많이 하는 사람에게서 흔히 보이기 때문에 그런 명칭이 붙었을 따름이다. 어찌 되었든, 이 테니스 엘보라는 놈을 자세히 알기 위하여 서울 아산병원의 도움을 받은 설명을 펼쳐

[헬스컨슈머] 건강한 삶을 위해서 전문가들이 항상 손꼽는 것이 적정 체중 유지. 과체중인 경우 운동, 식이요법 등으로 체중을 감소해 적정한 수준의 체중을 유지하면 분명히 건강관리에 도움을 줄 수 있는데 이 경우는 의도한 체중 감소인 것이다.그러나 의도하지 않은 상태에서 지속적으로 체중이 감소된다면 신체적, 정신적 문제가 원인일 수 있으므로 건강 상태를 확인해보아야 한다. 특히 고령이 갑자기 체중이 줄면 위험할 수 있으므로 주의해야 한다.60세가 넘어가면 노화로 인해 자연스럽게 지방조직 증가 및 근육 감소로 인해 평균적으로 연 0.5