근력운동을 하면 손상된 세포 성분 제거 메커니즘이 활성화되는 것으로 나타났다. 연구진은 이 연구가 심부전 같은 심장 질환이나 신경질환 예방은 물론 유인 우주 임무에도 도움이 될 것으로 기대한다. 독일 본대학 요르그 회펠트 교수팀은 26일 과학 저널 커런트 바이올로지(Current Biology)에서 근력운동을 하면 단백질 접힘(folding)을 제어하는 샤프론 단백질인 BAG3을 활성화해 세포 내 손상된 요소가 자가포식(autophagy)으로 제거되게 하는 것으로 나타났다고 밝혔다.근육과 신경은 오랫동안 높은 활동성을 지속해야 하므

[헬스컨슈머] 최근 익스트림 체험기구를 즐길 수 있는 실내 스포츠 테마파크가 인기를 얻고 있다. 이 같은 인기를 누리고 있는 가운데 지난 2월 실내 스포츠 테마파크 내 번지점프 이용자가 추락해 사망하는 사고가 발생하면서 안전에 대한 소비자 관심 역시 높아지고 있으며 소비자들의 각별한 주의도 필요하다는 지적이 일고 있다.한국소비자원(이하 소비자원)이 전국 실내 스포츠 테마파크 13개 업체에서 운영하는 클라이밍, 로프코스, 슬라이드, 점핑타워, 집라인, 스텝업, 번지점프 등 7종 113개의 익스트림 체험기구를 조사한 결과, 일부 시설에

담배를 피우면 살이 빠진다고 피우는 사람들이 있다.그래서 흡연자가 살이 덜 찌거나 금연할 때 체중이 느는 이유에 대해 궁금해 하는 사람들이 있다.흡연자가 비흡연자보다 덜 먹고 덜 건강한 식습관을 갖고 있기 때문일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.영국 러프버러대와 레스터대 연구팀은 13일 이탈리아 베네치아에서 열린 유럽비만연구협회(EASO) 학회(ECO)에서 영국 성인 8만여 명을 대상으로 흡연과 섭식 행동의 관계를 분석, 흡연자가 비흡연자보다 식사량이 적고 건강한 식습관을 갖지 않는 경향이 있다는 사실을 확인했다고 밝혔다.연구팀은 이

[헬스컨슈머] 겨울에만 즐길 수 있는 스키와 스노보드 시즌이 한창이다.스키는 매년 시즌권을 이용하는 마니아가 있을 만큼 인기 스포츠지만 겨울철 날씨 영향과 눈 위 스피드를 즐기는 운동 특성상 무리하다 골절 등 중증 근골격계 부상을 당할 수 있어 주의가 필요하다고 정형외과 의사들은 조언하고 있다.에이치플러스 양지병원(이하 양지병원)에 따르면 행정안전부와 한국소비자원이 지난 2019년부터 2022년까지 접수된 1,033건의 자료를 인용, 겨울 스포츠 안잔사고의 75%가 스키장에서 발생했고 스키 사고가 442건, 스노보드 336건으로 조

[헬스컨슈머] 어르신들의 안정적이고 건강한 일상생활 유지를 위하여 어르신 근력·균형 운동 완성 프로그램을 제공한다.보건복지부(이하 복지부)와 한국건강증진개발원(이하 건강증진원)은 어르신들의 낙상과 근감소증 예방을 위한 운동 방법을 담은 ‘어르신 근력‧균형 운동 완성 프로그램(이하 ‘어운완’)‘을 개발했다고 1월 30일 밝혔다. 복지부와 건강증진원은 ‘어‧운‧완’에 대해 어르신들이 누구나 쉽게, 특정 기구나 비용 없이, 실천 효과가 확인 가능한 근력‧균형 운동으로 ▲어르신들을 위한 적응 운동(공통 기본) ▲의자를 가지고 할 수 있는

[한국 여성의 건강지표-3-] 질병관리청 국립보건원(이하 보건원)이 2023년 수치로 보는 여성건강 자료집을 지난 연말인 12월 29일 펴냈다. 이 자료집을 토대로 우리나라 여성건강에 대한 시리즈를 기획기사로 펼쳐본다. [헬스컨슈머] 2019~2021년 국민건강영양조사에 따르면 19세 이상 성인의 유산소 신체활동 실천율은 여자 43.6%, 남자 50.3%로 모든 연령대에서 여자의 유산소 신체활동 실천율이 더 낮았다. 연령대별로는 25~34세의 유산소 신체활동 실천율이 여자 49.3%, 남자 62.1%로 남녀의 격차가 가

[헬스컨슈머]최근 이색 취미 및 건강 관리 등의 목적으로 스포츠클라이밍에 대한 관심이 높아지고 있다. 특히 날씨에 구애받지 않고 등반을 즐길 수 있는 실내 인공암벽장 이용자가 증가하면서 이와 관련한 안전사고가 지속적으로 발생하고 있는 가운데 최근 한국소비자원(이하 소비자원)이 전국 실내 인공암벽장 시설(볼더링) 25개소를 조사한 결과, 추락 시 충격을 흡수하기 위한 바닥 매트의 폭이 좁거나 매트 설치 상태가 미흡해 개선이 필요한 것으로 나타났다고 지적했다. 볼더링이란 스포츠클라이밍의 한 종류로서 4∼5m의 벽에서 제한시간(4분) 동

[헬스컨슈머] 이 글은 에이치플러스 양지병원의 비만당뇨수술 센터로부터 ‘비만대사수술’에 대한 일반의 궁금중을 해소하기 위한 목적으로 게재하며 이 병원 환자의 체험을 제공 받은 자료임을 공지함과 아울러 본지의 제작방침이나 상업적 목적과는 전혀 관계없음을 밝혀둡니다. [편집자 주][사례 1]IT업종에 재직 중인 정준석씨(가명/남.39세)는 8개월 전 비만대사수술을 받았다. 청소년 시절 부터 비만이던 그는 직장을 다니며 급격히 체중이 늘어 키186cm에 몸무게는 무려 212kg에 달했고, 당뇨병과 함께 체질량지수(BMI)도 61을 넘어

[헬스컨슈머] 걷기가 건강에 좋다는 건 너무 흔하고 당연한 말씀.그러나 무작정 걷는 것이 과연 몸에 좋을 까?걷기에도 ‘왕도(王道)와 정도(正道)’가 있다.내가 어떻게 걷는 가를 컴퓨터 분석을 통해 족부에 와닿는 압력과 균형감각이 측정되어 가장 효율적이고 효과적인 걷기의 방법과 자세를 제공하는 솔루션이 지역 병원에서 제공되고 있다.3D 보행분석검사라고 불리우는 이 방법은 태플릿 PC와 보행분석계를 이용하여 족부 압력 및 균형감각을 측정하며, 결과 분석과 함께 맞춤형 걷기 솔루션을 현장에서 제공한다는 것.이 솔루션은 과학기술정보통신부

[헬스컨슈머] 최근 3년간 국립공원 가을 성수기 안전사고는 모두 59건이며 이 중 사망은 8건, 부상은 51건으로 집계됐다.환경부 산하 국립공원공단(이하 공단)은 국립공원 내 안전사고 예방과 환경 보전을 위해 10월 7일부터 11월 19일까지 가을 성수기 집중 단속을 실시한다고 밝혔다. 집중단속 대상은 △ 샛길 등 금지된 장소의 출입 △ 지정되지 않은 장소에서의 야영 및 취사 행위 △ 임산물 불법 채취 △ 음주 및 흡연행위 △ 불법주차 등이다.공단은 이번 집중단속에 3,672명의 인력을 투입하여 탐방객의 안전사고와 불법행위를 예방하

[헬스컨슈머] 요즘 피트니스센터가 붐빈다. 체중을 줄이고 탄력 있는 몸매를 만들기 위해서일 것이다. 하지만 꼭 이러한 이유 외에도 적절한 체중 유지는 건강에 매우 중요한 요소이므로 식사량의 조절과 운동을 통한 지속적인 관리와 노력이 필요하다.서울아산병원 가정의학과 손기영 교수의 말씀을 빌어 내게 알맞은 체중 관리와 탄력 있는 몸매를 만드는 비결에 한 발자욱 더 가까이 가 보자.체중 관리의 핵심은 섭취하는 칼로리를 줄여 체지방을 줄이는 것인데 체지방 1kg을 칼로리로 환산하면 대략 7,700kcal 정도다. 단순 계산으로도 섭취한 칼

[헬스컨슈머] 비대면 건강 관리 서비스가 효과적인 것은 △운동서비스 65.7% △식생활 서비스 48.9% △체중조절 43.9% △정신건강 관리 44.0% △절주 38.0% △금연 36.0% 등으로 나타났다. 이 같은 결과는 한국보건사회연구원 최은진 연구위원이 보건복지포럼 8월호에 기고한 ‘비대면 건강 관리 서비스에 대한 이용자 인식 및 시사점’에서 나왔다.이 연구는 지난 3년간 최소 1개월 이상 비대면 건강 관리 서비스를 이용해 본 19세부터 만 69세까지의 온라인 설문조사 응답자 2759명을 대상으로 효과성 인식의 양상을 분석했는

[헬스컨슈머] 높은 호응도 속에 지난 2020년부터 2022년까지 3년간 꾸준한 걷기 운동을 실천한 경기도 시흥시 목감동 주민들의 비만율이 22.8%나 감소(걷기전 35.9%→걸은 후 27.7)하는 큰 성과를 올렸다.질병관리청(이하 질병청)은 지난 10년간 지역사회건강조사 결과에 따르면 최근 1주일 동안 격렬한 신체활동을 1일 20분 이상 주 3일 이상 또는 중등도 신체활동을 1일 30분 이상 주 5일 이상 실천한 사람의 분율인 ‘중등도 이상 신체활동 실천율’이 코로나19 시기에 낮아졌다가(’19-’20년 4.9%p) 최근 다시 회

[헬스컨슈머] 여름철 건강의 첫 걸음은 물놀이를 가장 많이 즐기는 관계로 수상 안전에 두어야 할 것 같다.한국소비자원(이하 소비자원)은 일상 회복 후 첫 여름 휴가철을 맞아 바다나 강에서 서핑·수상스키 등의 수상레저 활동을 즐기는 이용자가 증가할 것으로 예상됨에 따라 수상레저 활동 시 안전사고 예방에 각별한 주의를 요청했다.이는 2022년을 기준으로 최근 3년간(2020~) 소비자위해감시시스템(CISS)에 접수된 수상레저 관련 안전사고가 총 166건*으로 전년 대비 약 35% 증가한 66

[헬스컨슈머] 건강을 위한 운동도 좋지만 금전적인 피해 예방에도 신경을 써야 할 것 같다.50대를 제외한 10대부터 80대에 이르는 전 연령대에서 헬스장과 건강기능식품에 대한 피해, 특히 대부분 회비를 완납한 후 폐업 등의 문제를 호소한 상담이 많은 것으로 드러났다.공정거래위원회가 운영하고 한국소비자원(이하 소비자원)을 비롯, 소비자단체가 참여한 1372소비자상담센터에 접수된 소비자 상담을 빅데이터 분석시스템을 활용해 분석한 결과, 2023년 6월 상담 건수가 전월 대비 5.5% 증가했다고 소비자원이 7월 21일 밝혔다.6월 상담

[헬스컨슈머] 규칙적인 유산소 신체활동이 여성들의 우울증 발생위험도를 크게는 40%대에서 통상 30%선까지 낮출 수 있다는 연구결과가 보고됐다.질병관리청(이하 질병청) 국립보건연구원(이하 연구원) 미래의료연구부 유전체역학과의 박재호 박사후연구원(사진)등 연구진 은 “유산소 신체활동이 여성의 우울증 발생 위험을 낮출 수 있다”는 내용의 논문을 최근 국제학술지에 발표했다).연구진은 한국인유전체역학조사사업 자료를 활용하여 유산소 신체활동 및 근력운동과 우울증 발생 간의 연관성을 분석했다고 질병청은 전했다.연구진은 세계보건기구(WHO)에서

[헬스컨슈머] 오운완’의 뜻을 아십니까?요즘 인스타그램 등 각종 SNS에 ‘오운완(오늘 운동 완료)’이라는 해시태그가 넘쳐난다. 이 해시태그는 올해 4월 기준 539만개에 달해, 꾸준한 운동으로 정신과 육체 모두 건강한 삶을 살고자 하는 MZ세대 트렌드를 엿볼 수 있는 ‘창’이 되고 있다. 2022년 국민생활체육조사에 따르면 2030세대의 약 65%가 주 1회 이상 운동하는 것으로 나타났다. 그러나 적당한 운동은 건강에 좋지만 이 같은 운동열풍에 비례하여 과격한 운동으로 인한 스포츠 손상을 입고 만성통증까지 겪는 젊은 층도 늘고 있

[헬스컨슈머] 지난해 우리나라 국민이 가장 많이 참여했던 운동이 다름아닌 ‘걷기’. 문화체육관광부가 발표한 2022년 국민생활체육조사에 따르면 1년간 한 번이라도 참여한 경험이 있는 체육활동으로 걷기(48.8%)가 가장 많은 것으로 나타났다. 특히 요즘처럼 야외활동 하기 좋은 날씨에는 운동 목적이 아니어도 가벼운 산책과 꽃구경을 즐기는 사람들이 늘고 있기 마련. 하지만 무지외반증과 족저근막염 등 족부질환 때문에 걷기가 힘들고 고통스러운 이들이 의외로 많은 것 또한 사실이다.주로 중장년층 여성에게 많이 찾아온다는 불청객, 무지외반증과

[헬스컨슈머] 과체중에 민감한 10대 소녀들 사이에서 식욕억제제 남용이 우려되고 있는 가운데 관련 당국이 이들 마약류 의약품을 과다처방하는 의료기관에 대한 집중 점검에 나섰다.보건복지부(장관 조규홍, 이하 복지부)와 식품의약품안전처(처장 오유경, 이하 식약처)는 향정신성의약품으로 마약류인 식욕억제제 처방건수가 많아 최근 언론에서 개장 질주(오픈런) 이슈가 된 5개 의료기관에 대해 5월 15일부터 17일까지 복지부(심평원·건보공단)·식약처․지방자치단체 합동점검을 실시했다고 밝혔다.식약처는 5개 의료기관 모두에서 식욕억제제를 과다처방한

[헬스컨슈머] 앞으로 인라인스케이트 등을 타다가 신호위반 등 12대 중대의무 위반 교통사고로 치료를 받은 경우, 국민건강보험법에 따른 급여 제한에 해당되어 치료에 소요된 공단부담금이 환수되는 상황 즉, 보험급여를 못 받게 되는 상황에 처한다.국민건강보험공단(이사장 직무대리 현재룡, 이하 공단)은 지난해 개정된 도로교통법 시행규칙(’22.4.20.시행)에 따라, 어린이가 아닌 사람(만 13세 이상)이 도로에서 인라인스케이트 등 놀이기구(킥보드, 스케이트 보드 등)를 타다가 사고가 나면 이를 도로교통법상 ‘차’로 간주하여 ‘교통사고’로