[헬스컨슈머] 코로나 시국이 시작되고 가장 큰 피해를 입은 세대는 영유아들이 아닐까 한다. 다양한 체험들을 통해 정서적인 발달과 더불어 상상력도 지식도 한창 습득할 나이에 경험의 부재라니, 아이들에게 있어 너무 가혹하다 느껴지기도 한다. 아이들에게 많은 체험을 할 수 있도록 돕는 것. 그것이 좋은 부모의 역할 중 하나인데 말이다.그래서였을까? 맘카페에서 조회수와 댓글이 많은 글이 하나 있었다. 어린이 뮤지컬 공연에 참석한 한 가족에 관한 글이었다. 수족구로 어린이집도 등원을 하지 못하고 집에만 있던 아이가 짠해서, 병이 다 치료될

[헬스컨슈머] 첫 아이 임신 때에는 큰 이슈가 없었고 워낙 입덧을 심하게 하여 먹을 수 있는 음식을 섭취했었다. 그러나 둘째 아이를 임신 한 지금 겪을 수 있는 모든 이슈들을 겪고 있어 조금이라도 안 좋다 이야기 하는 것들은 의식적으로 피하고 있다.그 중 대표적인 것이 카페인이다. 카페인하면 떠오르는 것이 있다. 내 일상에서도 빠질 수 없는 것, 바로 커피이다. 내 경우 아침에 커피를 마셔야 하루의 시작이 되고, 두뇌 회전이 되는 기분인데 커피를 금하고 있으니 괜스레 무기력해지는 듯하다. 그리하여 임신 중 커피 섭취는 어느 정도가

[헬스컨슈머] 임신을 하고 나면 섭취하게 되는 음식들을 가리게 된다. 혹시라도 뱃속 아이에게 나쁜 영향을 미치지 않을까? 하는 마음에 좋지 않다고 하는 것들을 꺼리게 되기 때문이다. 그중에서도 술은 특히나 금기시된다. 아무리 맥주가 마시고 싶어도 뱃속의 아이를 생각하며 참아낸다.그러던 어느날, 기자가 마트에 갔더니 한 켠에 진열되어있는 무알콜 맥주가 눈길을 끌었다. 이렇게 되면 무알콜 맥주 한 캔은 괜찮지 않을까? 라는 생각이 들었다. 그래서 정말 괜찮은지 알아보기로 했다. ■ 임산부에게 술, 괜찮은가?과거에는 임산부에게 굉장히 보

[헬스컨슈머] 몇 년 전 샴푸를 없이 머리를 감는 일명 ‘노푸(No Shampoo)’가 유행처럼 번지던 일이 있었다. 유명 연예인이 노푸를 실천하고 있다는 인터뷰까지 했었을 정도였다.방법은 이렇다. 샴푸 대신 천연 세척제인 베이킹 소다를 사용하고, 린스 대신 레몬즙이나 사과 식초로 대신하는 방법 등을 이용하는 것이다. 노푸는 출산 후 겪게 된 탈모로 인해 탈모를 예방하는 효과도 있다고 한다.이처럼 한동안 유행했던 노푸에 대하여 알아보려 한다. ■ 노푸(No Shampoo)의 시작노푸를 실천하는 이유를 자세히 살펴보면 계면활성제, 파

[헬스컨슈머] 임신과 출산은 버라이어티라는 말이 전혀 어색하지 않은 인생의 이벤트인 것 같다. 기자의 경우 아이를 출산하고 난 뒤 몸이 출산 전과 같은 상태로 자연스레 돌아올 것을 믿었건만 그것은 착각이었다. 제법 두꺼운 머리카락에 염색한 듯 새까맣고 빼곡히 자리 잡고 있던 기자의 머리카락은 출산 후 100일 즈음이 되니 조금씩 빠지기 시작했다. 다시 자라난다는 주위 어르신들 말씀에 위로하며 괜찮다 여겼는데 새로 자라나는 것보다 빠지는 양이 너무 많았다. 머리 감을 때마다 수채 구멍이 빠진 머리카락으로 검게 뒤덮였고, 특히나 앞머리

[헬스컨슈머] 우리 아이는 또래에 비해 말을 빨리 시작했다. 하지만 어느 순간부터 아이의 표현은 더이상 늘지 않았다. 평소 대화가 많은 우리 부부는 아이의 인지에 크게 문제가 없으니 시간이 지나면 해결될 것이라 굳게 믿었다. 하지만 세 돌을 기점으로 받은 영유아 검진에서 언어 발달 지연이 의심되니 추적 검사를 요망한다는 답을 들었다.그 말을 들은 후 꼭 내 아이에게 문제가 있는 것만 같아 몇 날 며칠 잠을 설쳤다. 결국 빠른 시일 내에 검사를 받아볼 수 있는 발달센터를 예약했다. 검사를 마치고 결과를 받기까지의 전체 과정과 아이의

[헬스컨슈머] 그렇게 기다리고 기다리던 둘째 아이가 찾아왔다. 테스트기로만 확인이 가능한 임신 4주차. 코로나 확진자 수도 너무 많고, 병원에 가도 피검사로만 임신이 확인되는 시기다. 아직 아기집도 보이지 않을테니 나는 조금 더 있다가 산부인과를 가기로 했다.그런데 감기에 걸려버렸다. ‘따뜻한 물 많이 마시고, 비타민C 잘 챙겨먹으면 괜찮겠지’ 했으나 아뿔싸! 증상이 심상치 않다. ‘임신 초기는 아이의 신경관 등 발달이 이루어지는 시기라 약물 복용도 안 될텐데 어쩌지?’ 걱정하는 사이 감기 증상은 점점 심해졌고 급기야 일상생활을 하

[헬스컨슈머] 비슷한 시기에 아이를 출산한 엄마들끼리 일명 ‘맘 단톡방’이라는 채팅방을 개설해 활동하고 있다. 어느 날, 단톡방에서 하나둘씩 뒤집기를 성공했다는 소식이 들려왔다. ‘우리 아이는 언제쯤 뒤집기를 할까?’ 나는 걱정이 생겼다.약 90일이 지났을 무렵이었다. 아이가 며칠간 엉덩이를 들썩이면서 끙끙거리고 울기를 반복했다. 보고 있자니 안쓰러웠지만 내가 해줄 수 있는 것은 할 수 있다는 응원과 격려, 조금의 도움뿐이었다. 약 일주일 뒤, 아이는 몇 번의 시도 끝에 결국 뒤집기를 성공해냈다. 짧은 시간에 성장한 아이의 모습을

[헬스컨슈머] 갑자기 추워진 날씨로 인해 집 안의 온도를 높인다고 보일러와 장판을 틀고 있으니 잠이 쏟아진다. 하지만 우리 아이는 왜 이렇게 기운이 넘치는지, 도통 낮잠을 자지 않으려고 한다. 보통 아이들은 몇 시간씩 낮잠을 자는데 말이다. 지켜보던 나는 걱정이 생겼다. ■ 연령별 낮잠 시간이 있다?아이들마다 잠자는 시간은 다르다. 생후 3개월은 보통 14~17시간 잠을 자며 주로 밤에 잠을 많이 잔다. 생후 3~6개월은 12~15시간 잠을 자며 낮잠은 하루 3회 정도다.생후 6~11개월쯤에는 12~15시간을 자며, 2회정도 낮잠을

[헬스컨슈머] 며칠 전, 아기가 내 검지 손가락을 잡아 본인 입으로 넣는데 뭔가 날카로운 느낌이 들었다. 확인을 해보니 잇몸에서 이가 나기 직전이었다. 전날까지만 해도 전혀 느끼지 못했기에 조금 놀랐다. 이제 유치가 올라오니 본격적인 치아 관리에 돌입해야겠다는 생각이 들었다.아기 치아는 평균적으로 생후 6개월에서 12개월에 난다. 이때 올라오는 치아를 유치라고 한다. 아이가 성장해갈수록 유치는 빠지고 영구치가 난다. 앞니부터 시작해 송곳니, 어금니 순으로 나며, 보통 1년 정도가 되면 다 난다고 한다. 아이마다 치아가 올라오는 시기

[헬스컨슈머] 엄마가 처음인 나는 아이를 완벽하게 키우고 싶다는 마음에 개월별, 나이별로 아이에 대한 계획을 세웠다. 누가 봐도 칭찬할 만한 완벽한 엄마가 되고 싶었고, 그만큼 잘 해내고 싶었다. 그러나 이런 마음이 곧 굴레가 되었던 것 같다. 슈퍼맘이 되려던 내 모습에 알게 모르게 스트레스를 받았고 내가 만든 기준에 미치지 못할 때면 좌절감도 느꼈다. 스트레스를 숨기려고 꾹꾹 눌러봐도 흘러넘쳐 아이와 남편에게도 퍼져 나갔다.강박증이란, 본인의 의지와는 상관없이 불안감이 밀려와 특정 행동을 반복하게 되는 일종의 정신적인 질환을 뜻한

[헬스컨슈머] 지인의 자녀가 입원했다. 40도에 육박하는 고열이 며칠간 지속돼 검사를 했는데 독감도, 폐렴도, 뇌수막염도 아니고 원인 또한 모르겠다는 진단을 받았었다. 그리고 며칠 뒤 아이의 피부에 홍반이 나타나서 가와사키병인 것을 확인했다. 태아보험에서 특약으로만 만나보았던 가와사키병…. 어떤 증상을 보이는지 궁금해져서 알아보고자 한다. ■ 가와사키병의 정의가와사키병이라는 이름은 가와사키 도미사쿠라는 사람이 의학계에 처음 보고를 한 병으로 다른 이름으로 ‘소아 급성 열성 피부점막 림프절 증후군’ 이라고도 한다. 소아, 특히 4세

[헬스컨슈머] 사계절 내내 우리 가족을 괴롭히는 것이 있다. 바로 모기와 각종 벌레다. 우리 부부에게 있어 모기와 벌레 소탕은 흡사 전쟁에 나서는 전사와 같이 임하게 된다. 실은 이렇게 된 데에는 사정이 있다. 아이가 돌이 채 안 지났을 무렵, 발목 위에 모기를 물린 적이 있었다. 대수롭지 않게 여기며 약을 두세 시간마다 덧발라줬다. 그러다 저녁 시간에 목욕을 시키려 보니 벌레가 물었던 자리는 진물을 흘리며 굉장히 많이 부어 있었고, 열감이 제법인데다 피부색은 꼭 괴사된 것 같이 거뭇했다. 다급한 마음에 응급실에 가서 응급 처치를

[헬스컨슈머] 첫 아이를 제왕절개로 출산한 나는 자연분만을 하지 못했다는 ‘한’이 있다. 출산 당시 나는 2박 3일동안 진통을 했고, 태아의 심박수가 180에서 160으로, 150으로, 140, 100으로 떨어지는 광경을 지켜봤다. 분만실 의료진들은 계속 자연분만을 고집하면 아이가 위험할 수 있다 했고, 그 말에 나는 결국 수술을 해야 했다. 자연분만을 하기 위해 임신 32주 이후로 매일 100층 이상의 계단을 오르며 체력 관리를 해온 나로서는 아쉬울 수밖에 없었다.이후 둘째 아이를 계획하면서 나는 ‘브이백’ 방식으로 출산할 것을

[헬스컨슈머] 조리원에서 만난 엄마들을 소위 조동(조리원 동기)이라고 한다. 조동들에게 물어봤다. 아이를 키우면서 가장 무서운 것이 무엇이냐고. 대다수의 엄마는 아이의 고열이라고 대답했다. 나 역시 돌치레 때 고열을 겪어 제법 걱정스러웠다. 돌치레가 무엇인지, 유연하게 넘어갈 수 있는 방법은 없는지 알아보자. ■ 돌치레란?아이는 생후 4개월 정도까지는 주로 누워만 있는 생활을 한다. 그러다 어느 날 갑자기 제 몸을 뒤집고, 다시 되짚고, 거기서 멈추지 않고 기어 다니며 세상을 탐색한다. 혼자 일어서서 걷기까지 할 무렵엔 키는 약 1

[헬스컨슈머] 사람의 림프계는 혈관계, 신경계와 더불어 제3의 순환계라 불린다. 림프액을 순환시키는 역할을 하는데, 순환에 장애가 생기면 귀밑과 목, 쇄골, 겨드랑이 등에 멍울이 잡히거나 부종이 일어나는 문제가 생긴다.이 부위들은 격한 말로 ‘림프의 쓰레기통’이라고 불리기도 한다. 쓰레기는 청소를 해야 쾌적해지는 법. 따라서 내가 스스로 자극을 주어 림프 순환을 도와야 한다.림프 마사지를 해야 하는 이유와 방법에 대해 알아보자. ■ 림프 마사지를 해야 하는 이유1. 림프 부종먼저 림프계 순환이 잘 이루어지지 않으면 피부 및 피하지방

[헬스컨슈머] 대다수의 부모가 아이를 출산하고 집에 와서 제일 먼저 겪게 되는 일은 아마도 잠과의 사투일 것이다. 아기는 하루 중 길게는 20시간까지도 잔다고 들었었는데, 육아를 해보니 정말 말 그대로 20시간을 통째로 자는 게 아님을 알게 되었다. 그러다보니 주위 육아 선배들에게 들었던 ‘백일의 기적’이 오기만을 기다리게 되었다.‘백일의 기적’이란, 백일 즈음이 되면 아이가 통잠을 자기 시작한다는 마법 같은 순간을 일컫는다. 하지만 백일이 지나도 기자에게 그런 기적은 일어나지 않았다. 그저 ‘영아산통이 길어지는 것이다’라고 여기며

[헬스컨슈머] 시간이 약이라는 말이 있다. 특별한 무언가가 없어도 시간이 지남에 따라 자연스레 좋아진다는 뜻이다. 이 말이 육아에 제격인 상황이 있다. 그것은 바로 '영아 산통(infantile colic)' 이다. 우리 아이의 경우 생후 4주경부터 약 2개월가량 거의 매일 밤마다 발작적으로 울었다. 잘 먹고 배변 잘하고, 낮잠도 제법 잘 자는데 밤마다 이유 없이 울고 보채며 심지어는 눈가의 실핏줄이 터질 만큼 힘겹게 우는 모습에 소아과를 방문했었다.진료를 보고 의사는 영아 산통 같다고 말했다. 별다른 방법이 없기 때

[헬스컨슈머] 아기가 분유를 다 먹고 난 뒤 입을 쩝쩝거리기 시작했다. 이뿐 아니라 엄마 아빠가 식사하는 식탁에 손을 뻗고, 밥을 먹는 것처럼 입을 오물거리고 침을 흘리기도 했다. 혹시 싶어서 입에 숟가락을 조금 넣어보았다. 혀로 밀어내지 않는 아기를 보며 ‘이제 이유식을 시작할 시기인가’라는 생각이 들었다.소아과 의사도 나와 같은 의견이었다. 아기가 개월 수에 비해 성장이 빠르고 발육이 좋아 이유식을 조금 일찍 시작하라고 권유했다.어떻게 시작해야 할지 감이 오지 않아 집으로 돌아오는 길에 이유식 책을 구매해 정독했다. 물과 쌀의

[헬스컨슈머] 병원에서 A형 간염 백신 접종을 권고받은 적이 있다. 예전에 아이에게 접종시켰을 때 비용이 그리 높지 않았으므로 성인의 경우도 마찬가지일 거라고 생각했는데 그렇지 않았다. 병원마다 1만 원에서 5만 원까지 차이가 났다. 6개월 간격으로 총 2회 접종을 해야 하는 A형 간염 특성상, 접종 완료 시 총 접종비용이 10만 원까지 차이가 날 수도 있으니 꼼꼼히 알아보지 않을 수가 없었다. ■ 비급여 항목의 예방 접종A형 간염뿐만 아니라 독감(인플루엔자) 예방 접종, 극도의 통증이 동반된다는 대상포진, 40대 이상에게서 빈번한