[헬스컨슈머] 지난해 피트니스 업계와 체육계에서 불었던 ‘약투’ 논란이 재점화될 조짐이다.식품의약품안전처(이하 식약처)는 불법 의약품의 유통 및 판매 차단을 위해 ‘아나볼릭 스테로이드’와 ‘성장호르몬’ 등 불법 의약품을 구매한 운동선수에 대한 정보를 한국도핑방지위원회에 제공한다고 5일 밝혔다. [아나볼릭 스테로이드, 성기능 장애 등 부작용 커]아나볼릭 스테로이드(단백동화스테로이드)는 황소의 고환에서 추출 및 합성한 테스토스테론 등 남성스테로이드의 일종으로, 세포 내 단백 합성을 촉진하여 근육 등 세포 조직의 성장과 발달을 촉진시키는

[헬스컨슈머] 꾸준한 운동을 하는 데는 누구나 목적이 있다. 노화 방지, 체중 감량, 몸매 유지 등 사람마다 그 이유는 다양하지만, 결국 모든 목적은 좀 더 ‘건강한 삶’을 추구한다는 공통점을 갖는다.하지만 운동도 과유불급이라는 사실을 기억하자. 본인의 체력을 감안하지 않은 과도한 운동은 오히려 몸에 여러 질환을 일으킬 수 있기 때문이다. 특히 빠른 성과를 얻기 위해 과도하게 고강도 운동을 하다가는 다음과 같은 질환에 걸릴 위험이 높아질 수 있으므로 주의가 필요하다. [과도한 운동, 근육과 관절엔 ‘노동’]자신에게 맞지 않는 운동량

[헬스컨슈머] 아침에 일어나 거울 속 팅팅 부은 자신의 얼굴을 바라보고 있노라면 한숨이 절로 나온다. 의지와 관계없이 먹게 되는 짠 음식들에, 부족한 수면시간, 잦은 회식과 야식까지, 매일 아침 부은 얼굴로 집을 나서다 보면 어떤 얼굴이 본래 모습인지 헷갈리기도 한다. [원인 없는 ‘특발성 부종’ 흔해…체중 5kg 늘기도]얼굴이나 손발 등이 붓는 증상인 ‘부종’은 체내에 있는 수분으로 인해 나타나게 된다. 우리 몸의 수분은 30% 정도가 세포 밖에 존재하는데, 세포 밖에 있는 수분이 각종 조직 내의 림프액 등에 몰려 과잉된 경우 피

[헬스컨슈머] 겨울철에도 이어지는 미세먼지로 국민들의 건강이 위협받고 있는데 가운데, 최근 연구에서 같은 미세먼지를 마셔도 복부 비만인 사람이 고혈압과 암 발생 위험이 더욱 높아지는 것으로 나타나 관심이 집중되고 있다. [복부 비만, 미세먼지로 인한 고혈압 위험성 높다]서울대병원 가정의학과 박진호 교수와 국립암센터 김현진 박사 공동 연구팀은 복부비만 수준에 따른 대기오염과 고혈압의 연관성을 분석한 결과 복부 내장비만인 사람들이 정상인보다 고혈압 위험이 높은 것으로 나타났다고 밝혔다.연구팀은 2006년부터 2014년까지 서울대병원을

유명세를 악용해 다이어트와 디톡스 등 거짓 사용후기 등의 방식으로 소비자를 현혹시킨 ‘인플루언서(SNS 유명인)’들이 무더기로 적발됐다. [다이어트, 디톡스 허위광고 가장 많아…거짓후기도 적발]식품의약품안전처(이하 식약처)는 팔로워가 10만 명 이상인 인플루언서와 유튜버가 활동하는 SNS를 집중 점검해, 허위광고 등의 위반을 한 인플루언서 등 15명과 유통전문판매업체 등 8곳을 적발했다고 9일 밝혔다.적발된 인플루언서 등은 유명세를 이용해 주로 체험기 방식으로 제품 섭취 전후 비교사진을 올리거나 보정을 통해 거짓으로 날씬한 몸매를

[헬스컨슈머] 새해가 되면 다이어트를 결심하는 사람들이 늘어난다. 특히 최근에는 “무조건 적게 먹어야 한다”는 기존의 인식과는 다르게 고기와 기름진 음식을 즐기며 다이어트를 하는 이른바 ‘저탄고지(저탄수화물, 고지방)’ 다이어트가 유행하면서 다이어트에 도전하는 사람들이 더욱 늘고 있다. [다이어트, 입 냄새를 유발한다?]하지만 다이어트를 시작하면서 예상치 못한 부작용이 나타나 민망함을 호소하는 이들도 적지 않게 나타나고 있다. 바로 구취(입 냄새) 때문이다.저탄고지 요법으로 두 달 만에 6kg을 감량했다는 한 인터넷 커뮤니티 회원은

[헬스컨슈머] 사회가 급격히 변하면서 생활양식도 함께 변하기 시작했다. 대표적인 것이 식습관이다. 우리나라는 전통적으로 여럿이서 함께 밥을 먹는 것이 일상적이었지만 최근에는 혼자 밥을 먹는 사람들이 늘어 ‘혼밥’에 특화된 식당이 요식업계의 트렌드로 떠오르기도 했다.하지만 최근 혼자 밥을 먹는 식습관이 중년 남성들의 건강을 해칠 수 있다는 국내 연구결과가 나와 화제가 되고 있다. [복부비만 2.4배, 고혈압 1.5배 높은 것으로 나타나]경희대 식품영양학과 정자용 교수팀이 2013년에서 2017년까지 국민건강영양조사에 참여한 40~64

[헬스컨슈머] 본격적으로 새해 계획을 세우게 되는 시기다. 금주, 금연 등 다양한 목표가 있겠지만그 중 대표적인 것이 바로 ‘다이어트’일 것이다. 새해 초 헬스장을 방문해본 사람이라면 알 것이다. 연말 연이은 송년회를 마치고 본격적인 다이어트에 돌입한 사람들의 열정이 엄청나다는 것을 말이다. 하지만 작심삼일이란 말이 있듯 계획을 꾸준히 이어가는 것은 그리 쉽지 않다. 미국 UCLA 의과대학의 연구에 따르면 새해 결심을 한 해 동안 계속 이어가는 사람은 겨우 8%에 불과하다고 한다. 시간도 없고, 비용도 들고, 체력도 달리는 등의 이

[헬스컨슈머] 건강한 삶을 위해 운동은 ‘선택’이 아닌 ‘필수’로 여겨지기 시작하면서 다양한 운동을 즐기는 사람들이 늘어나고 있다. 헬스장에 가서 웨이트 트레이닝을 즐기거나 ‘필라테스’, ‘크로스핏’ 등 다양한 실내운동을 즐기는 사람들도 있는 반면, 일부 사람들은 답답한 실내에서 하는 운동보다는 상쾌한 공기를 마시며 뛰거나, 자전거를 타는 것이 더 재미있고 ‘심폐지구력’ 강화에도 좋다고 말한다.물론 어느 쪽이나 신체능력을 증진시킬 수 있고 건강에 도움은 되니 각자의 취향에 따라 선택하면 될 일이다. 하지만 요즘 같은 시기에는 이야기

[헬스컨슈머] 젊은 남성들 사이에서 운동은 일상생활 중 필수적인 요소로 자리 잡는 추세다. 특히 근육을 키우기 위해 헬스장에서 웨이트 트레이닝을 하는 것은 하나의 주류 문화가 돼, 매사에 ‘근손실’을 걱정하는 것이 하나의 유행어처럼 사용될 지경이다.하지만 근육량을 키우는 것이 그저 ‘남성미’를 뽐내기 위한 목적이라고만 생각한다면 이는 ‘근육’의 효과를 과소평가한 것. 근육량이 적은 경우 각종 질병에 노출되기 쉽기 때문이다. [근육, 우리 몸에 600개 이상 존재해]근육은 근세포들이 모여 인체가 움직일 수 있도록 하는 조직으로, 건강

[헬스컨슈머] 건강이나 미용 등의 목적으로 근육을 키우기 위해 구슬땀을 흘리는 사람들이 늘어나는 가운데, 근육성장에 도움을 준다는 ‘단백질 보충제’ 제품에서 ‘테스토스테론’이 검출돼 주의가 필요할 것으로 보인다.식품의약품안전처(이하 식약처)는 근육량을 늘리기 위한 목적으로 섭취하는 ‘단백질 보충제’ 195개 제품을 직접 수거하여 검사한 결과, 국내 정식 유통 제품은 모두 적합했으나 해외 직구 1개 제품에서 ‘단백동화 스테로이드’ 성분인 ‘테스토스테론’이 검출돼 관세청에 통관차단을 요청했다고 23일 밝혔다. [운동 안 해도 근육 커진

[헬스컨슈머] ‘얘, 키 크면 살은 저절로 빠져!’ 아직도 이 말을 철썩 같이 믿고 있다면 주의해야 하겠다. 소아 비만이 청소년까지 이어진다는 국내 코호트 연구 결과가 나왔기 때문이다.질병관리본부와 강북삼성병원은 2005년부터 시행해 온 소아/청소년 비만 및 대사증후군 코호트 연구 결과를 13일 발표했다. 이번 코호트는 무려 15년간 참여 인원 4천여 명을 대상으로 실시된 장기적인 조사/관찰 연구다. 연구진은 비만, 고혈압, 당뇨병 등 만성질환 발생에 영향을 미치는 생활습관, 식습관, 영양섭취상태 등이 무엇인지에 대해 조사하였는데,

[헬스컨슈머] 롱패딩의 계절 겨울이다. 두툼한 옷은 추위로부터 몸을 보호해주며, 체형을 쉽게 드러내지 않아 신체 콤플렉스를 가리기에도 좋다. 하지만 이러한 점은 체중 관리에 신경을 쓰는 사람에게 ‘독’이 되기도 한다. 살이 쪄도 티가 쉽게 나지 않아 겨울 동안 체중이 불어날 수 있는 위험이 있기 때문이다.‘프로 다이어터’들에게 유독 위험한 계절인 겨울, 모두가 아는 식이요법과 운동 외에도 겨울철 체중 관리에 도움이 될 수 있는 꿀팁은 과연 어떤 것들이 있을까? [사람도 겨울잠이 필요하다? 더 많이 자기]겨울철 수면시간은 체중조절과