■클래식 음악이 기분을 좋게 하는 뇌 연구
새로운 연구에 따르면 클래식 음악을 들으면 숭고한 기분이 드는 과학적인 이유가 있을 수 있다고 한다.
중국의 과학자들은 뇌파 측정과 신경 영상 기술을 사용하여 서양 클래식 음악이 뇌에 미치는 긍정적인 효과를 보여주는 연구를 셀 리포츠 저널에 발표했다.
이들의 목표는 치료 저항성 우울증 환자와 같이 치료에 반응하지 않는 사람들의 뇌를 활성화하기 위해 음악을 사용하는 더 효과적인 방법을 찾는 것이었다.
연구진은 음악이 감각 정보 처리를 담당하는 청각 피질과 감정 정보 처리를 담당하는 보상 회로 사이의 신경 진동을 동기화하여 항우울 효과를 발생시킨다는 사실을 발견했다.
해당 논문은 다음 링크(https://doi.org/10.1016/j.celrep.2024.114474)에서 확인할 수 있다.
■여성의 30년 심장병 위험을 예측 가능케 하는 새로운 혈액 검사
세 가지 특정 혈액 표지자의 수치가 높은 여성은 수치가 가장 낮은 여성에 비해 30년 이내에 심장병에 걸릴 위험이 3배 이상 증가한다는 새로운 연구 결과가 발표되었다.
이 세 가지 표지자의 수치가 높으면 뇌졸중 위험도 1.5배 증가한다고 연구진은 뉴잉글랜드 의학 저널에 보고했다. 이 연구 결과는 런던에서 열린 유럽심장학회 연례 회의에서 동시에 발표되었다.
연구자인 보스턴 브리검 여성 병원 심혈관 질환 예방 센터의 폴 리커 박사는“측정하지 않는 것은 치료할 수 없으며, 이번 연구 결과가 심장병을 조기에 발견하고 예방할 수 있는 방법을 찾는 데 도움이 되기를 바랍니다.”라고 말했다.
이 연구를 위해 연구진은 1992년부터 1995년 사이에 시작된 장기 건강 연구에 참여한 평균 연령 55세의 미국 여성 약 2만 8,000명의 혈액 샘플과 의료 데이터를 분석했다.
해당 논문은 다음 링크(https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2405182)에서 확인할 수 있다.
■"임신 체중"을 줄이는 데 도움을 주는 모유 수유
모유 수유는 여성이 여분의 “임신 체중”을 줄이는 데 도움이 되며, 임신 전에 과체중이었던 엄마의 경우 그 효과가 더욱 두드러진다는 새로운 연구 결과가 발표되었다.
싱가포르의 한 연구팀에 따르면 임신 첫 해 동안 아기에게 모유만 먹인 여성 중 임신 전 정상 체중이었던 여성은 체중이 줄었지만 여전히 임신 체중의 약 3파운드가 더 남아 있었다고 한다.
그러나 임신 전에 이미 비만 또는 과체중이었던 모유 수유를 시작한 산모는 임신 중 늘어난 체중을 모두 감량하고 평균 0.5파운드가 더 감량되었다고 연구팀은 밝혔다.
모유 수유를 하지 않거나 분유와 모유 수유를 병행한 여성은 임신 체중이 훨씬 더 많이 유지되었으며, 출산 후 12개월 동안 평균 체중이 각각 약 6파운드와 8파운드 증가했다.
해당 논문은 다음 링크(https://www.mdpi.com/2072-6643/16/13/2172)에서 확인할 수 있다.
■임신 합병증 가능성을 높이는 자외선 차단제 화학 물질
자외선 차단제, 메이크업 및 기타 퍼스널 케어 제품에서 흔히 발견되는 화학 물질이 임신을 위험에 빠뜨릴 수 있다고 새로운 연구 결과가 경고했다.
이러한 제품에 함유된 페놀과 파라벤은 특히 임신 24~28주에 임산부의 고혈압 위험을 57%까지 높인다고 연구진은 환경 건강 관점 저널에 보고했다.
연구 수석 연구원 줄리아 바르샤브스키는 푸에르토리코의 임산부 연구 그룹에서 “일상적인 비누, 로션, 메이크업, 선크림 및 기타 개인 관리 제품 및 소비재에서 고혈압 위험을 증가시키는 화학 물질을 발견했다”고 말했다.
페놀과 파라벤은 자외선 차단제의 자외선 필터로 사용되며, 메이크업과 화장품에서 유해한 곰팡이와 박테리아의 번식을 막기 위해 사용된다고 연구진은 말했다.
페놀과 파라벤의 임신 중 고혈압과의 연관성은 문제가 되고 있습니다. 임신 중 고혈압은 태반으로 가는 혈류를 감소시켜 태아에게 산소와 영양분이 부족해질 수 있다. 결과적으로 태아는 성장 제한, 저체중아 및 조산으로 고통받을 수 있다고 연구진은 설명했다.
해당 논문은 다음 링크(https://doi.org/10.1289/EHP1400)에서 확인할 수 있다.
■주말 늦잠(숙면)은 심장 건강에 좋다.
최근 런던에서 열린 유럽 심장학회 연례 회의에서 발표될 연구 결과에 따르면 주말에 늦잠(따라잡기 수면)을 자면 심장병 위험을 최대 20%까지 낮출 수 있다고 한다.
베이징 푸와이 병원의 심장학 전문가인 얀준 송 연구원은 “충분한 보상 수면은 심장 질환의 위험을 낮추는 것과 관련이 있다”고 말했다. “평일에 정기적으로 불충분한 수면을 경험하는 개인들 사이에서 이러한 연관성은 더욱 두드러집니다.”
이 연구를 위해 연구진은 영국 장기 바이오뱅크 연구 프로젝트에 참여한 약 91,000명의 데이터를 분석했습니다. 프로젝트의 일환으로 참가자들은 수면 모니터를 착용하고 심장 건강을 추적했다.
참가자의 약 22%가 하룻밤에 7시간 미만의 수면을 취하는 수면 부족 상태였습니다.
평균 14년 동안 추적 관찰한 결과, 주말에 보충 수면을 가장 많이 취한 참가자는 가장 적게 취한 참가자보다 심장병 발병률이 19% 낮은 것으로 나타났다.
연구진은 특히 매일 수면 부족을 겪는 사람들에게서 이러한 결과가 나타났으며, 따라잡기 수면을 가장 많이 취하는 사람들은 심장병 위험이 20% 낮았다고 말했다.
자세한 내용은 다음 링크(bit.ly/4g9eDfG)에서 확인할 수 있다.
■동물성 지방보다 식물성 지방이 좋은 이유
최대 24년 동안 40만 명 이상을 추적한 연구에 따르면 동물성 지방보다 식물성 지방을 섭취한 사람들이 연구 기간 동안 사망할 확률이 현저히 낮은 것으로 나타났다.
식물성 지방의 이점에는 심장 질환으로 인한 사망 확률 감소도 포함된다고 연구팀은 밝혔다.
또한 미국 국립암연구소의 데메트리우스 알바네스 박사가 이끄는 연구팀은 "유제품과 달걀을 포함한 동물성 지방이 많은 식단이 전체 및 심혈관 질환 사망률 증가와 관련이 있다는 증거를 제공한다"고 결론지었다.
연구진은 곡물, 채소, 콩, 견과류 등 식물성 지방의 구성은 동물성 지방과 크게 다르다고 지적했다.
연구팀은 "식물성 지방은 단일 불포화 지방산(MUFA)과 다중 불포화 지방산(PUFA)의 구성이 더 높은 반면, 동물성 지방은 포화 지방산(SFA)의 비율이 더 높다는 특징이 있다"고 설명했다.
우리 몸은 살아가기 위해 지방이 필요하지만, 미국 식단 지침에 따르면 포화 지방을 줄이고 불포화 지방으로 대체하는 것이 건강에 좋다고 한다.
해당 논문은 다음 링크(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39133482/)에서 확인할 수 있다.
■과일, 채소는 체내 산 수치를 낮추고 건강을 증진
하루에 사과 한 개와 건강한 채소를 섭취하는 것이 고혈압의 1차 치료법이 될 수 있다는 새로운 연구 결과가 발표되었다.
식단은 전반적인 건강에 큰 역할을 하며, 이번 연구에서는 과일과 채소가 많은 식단이 혈압을 낮추는 동시에 심장과 신장 건강을 개선한다는 사실을 확인했다. 대부분의 현대식 식단에는 몸에 해로운 산을 많이 생성하는 동물성 식품이 포함되어 있지만 과일과 채소는 이러한 산을 중화시키는 데 도움이 될 수 있다.
"현대 사회에서 우리가 먹는 일반적인 식단에는 과일과 채소보다 육류와 같은 동물성 제품이 훨씬 더 많이 포함되어 있다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다."라고 텍사스 대학교 오스틴 의과대학의 내과 교수인 수석 연구 저자 도널드 웨슨 박사는 말했다. "따라서 현대 사회에서와 같이 과일과 채소보다 육류와 같은 동물성 제품을 더 많이 섭취하는 식단을 섭취하면 산을 생성하는 식단을 갖게 됩니다."
미국 의학 저널에 게재된 이 연구에서는 혈중 산 수치가 매우 높은 본태성 고혈압 환자 153명을 매일 2~4컵의 과일과 채소를 추가한 그룹, 중탄산나트륨(베이킹소다) 정제를 복용한 그룹, 표준 혈압 치료와 약물을 복용한 그룹의 세 그룹으로 나눴다. 환자들은 5년 동안 추적 관찰되었다.
해당 논문은 다음 링크(https://doi.org/10.1016/j.amjmed.2024.06.006)에서 확인할 수 있다.