■어린 시절의 트라우마는 평생의 건강 위험을 높일 수 있다.
어린 시절의 박탈, 방치 및 학대는 장기적으로 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있다고 새로운 연구가 경고했다.
UCLA 스트레스 평가 및 연구소의 선임 연구원 조지 슬라비치 박사는“스트레스는 오늘날 미국의 주요 사망 원인 10가지 중 9가지와 관련이 있습니다.”라고 말했다. “이제 이 통계를 심각하게 받아들이고 전국의 모든 소아 및 성인 클리닉에서 스트레스 검사를 시작해야 할 때입니다.”
뇌, 행동 및 면역 저널에 게재된 이 연구를 위해 연구원들은 국립노화연구소의 지원을 받아 장기 연구에 참여한 2,100명 이상의 데이터를 분석했다.
연구팀은 참가자들이 보고한 재정적 고통, 학대, 방임, 잦은 이사, 부모와 떨어져 살거나 복지 혜택을 받는 등 다양한 어린 시절 트라우마를 조사했다.
그 결과 남성과 여성의 건강 문제 위험은 어린 시절에 받은 스트레스의 양에 따라 증가하는 것으로 나타났다.
연구진은 또한 스트레스의 영향이 남성과 여성에 따라 다르다는 사실도 발견했다.
해당 논문은 다음 링크(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39025418/)에서 확인할 수 있다.
■20대의 스크린 시청 시간이 너무 길면 심장마비 위험 증가
젊은 시절을 휴대폰, 컴퓨터, TV에 매달려 보내면 60세까지 살 확률이 낮아진다는 새로운 연구 결과가 발표되었다.
4,000명 이상의 젊은 성인의 건강을 30년 이상 추적한 연구 데이터에 따르면 20대 초반에 TV를 많이 시청한 사람은 심장마비에 걸릴 확률이 더 높은 것으로 나타났다.
“화면 시청 시간이 길어지면 수면이나 신체 활동과 같은 중요한 활동을 대체할 수 있습니다."라고 그는 덧붙였습니다. “이는 미래의 심장 질환과 뇌졸중을 예방하기 위해 어릴 때부터 건강한 스크린 사용 습관을 기르는 것이 중요하다는 것을 강조합니다.”라고 연구진은 설명했다.
참가자가 23세일 때 TV를 시청하는 시간이 1시간 늘어날 때마다 연구 기간 동안 심장병 발병 확률이 26%씩 높아지는 것으로 나타났다. 또한 심장마비 및/또는 뇌졸중이 발생할 확률도 16% 더 높았다고 연구팀은 밝혔다.
해당 논문은 다음 링크(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39172193/)에서 확인할 수 있다.
■모기에 물리지 않기 위해서는 체온을 낮춰라
체온은 모기가 사람을 물기 위해 찾는 강력한 수단이라는 새로운 연구 결과가 발표되었다.
연구진은 실험실에서 모기가 이산화탄소와 사람의 냄새뿐만 아니라 사람의 피부 온도와 비슷한 열을 방출하면 모기가 표적에 두 배 더 끌린다고 네이처 저널에 최근 보고했다.
연구진은 체온이 모기가 사람을 찾는 데 사용하는 새로운 감각이라고 결론지었다.
해당 논문은 다음 링크(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39169183/)에서 확인할 수 있다.
■가을 또는 겨울에 태어난 사람은 천식, 알레르기 비염에 걸릴 가능성이 더 높다.
임상 및 중개 알레르기 저널에 발표된 연구에 따르면 핀란드에 거주하는 사람들의 천식 및 알레르기 비염은 태어난 계절, 특히 가을과 겨울과 관련이 있는 것으로 나타났다.
또한 여름에 태어난 경우 천식 및 알레르기 비염 발병률이 가장 낮은 것으로 나타났다.
이전 연구에서 겨울이나 봄에 태어나는 것이 성인 발병 천식과 관련이 있다고 제안한 후, 이번 인구 기반 연구의 연구자들은 핀란드의 출생 계절이 기도 알레르기 및 기타 관련 질병과 관련이 있는지 평가했다.
연구자들에 따르면, 이 연구 결과는 다른 알레르기성 기도 질환과 함께 초기 생애 면역학적 사건이 천식의 발병에 중요한 역할을 할 수 있음을 시사한다.
연구진은 출생 시기와 기도 알레르기 및 관련 질환의 연관성이 비타민D 대사, 초목 및 대기 오염, 계절에 따른 조도 변화의 영향을 받을 수 있으며, 이 모든 것이 알레르기 및 면역 반응에 영향을 미칠 수 있다고 가설을 세웠다. 또한 이러한 요인들은 알레르기 비염 발병 위험에도 영향을 미칠 수 있다.
해당 논문은 다음 링크(https://doi.org/10.1002/clt2.12383)에서 확인할 수 있다.
■식이요법과 운동으로 제2형 당뇨병 예방 가능
동부 핀란드 대학의 새로운 연구에 따르면 건강한 식단과 규칙적인 운동은 유전적 위험이 높은 사람이라도 제2형 당뇨병의 위험을 낮춘다는 사실이 세계 최초로 밝혀졌다.
즉, 유전적 위험에 관계없이 모든 사람이 생활 습관 변화의 혜택을 누릴 수 있다는 것이다.
생활 습관 중재에 참여한 남성은 식단의 질을 크게 개선할 수 있었다. 그들은 식이 섬유 섭취를 늘리고 식단에서 지방의 질을 개선했으며 야채, 과일 및 베리류의 섭취를 늘렸다.
실제 체중 감량 연구는 아니었지만 체중 감소도 관찰되었다.
참가자들은 연구 시작 시점에 이미 신체적으로 매우 활동적이었으며, 연구 기간 내내 좋은 운동 습관을 유지했다. 이러한 변화로 포도당 대사의 악화를 줄일 수 있었다.
제2형 당뇨병 유병률은 대조군보다 생활 습관 중재 그룹에서 유의하게 낮았다. 생활 습관 변화의 효과는 유전적 위험이 낮든 높든 상관없이 개인에게 똑같이 유의미했다.
해당 논문은 다음 링크(https://doi.org/10.1210/clinem/dgae422)에서 확인할 수 있다.
■건강한 생활 습관이 당뇨병으로 가속화되는 뇌 노화를 상쇄할 수 있다.
과거 연구에 따르면 당뇨병 전증과 제2형 당뇨병 모두 특정 뇌 관련 건강 문제의 위험 증가와 관련이 있는 것으로 나타났다. 예를 들어, 2021년 2월에 발표된 한 연구에서는 당뇨병 전단계가 알츠하이머병, 인지 기능 저하,신뢰할 수 있는 출처 및 혈관성 치매의 위험 증가와 관련이 있다고 밝혔다.
스웨덴 카롤린스카 연구소의 신경생물학, 케어 과학 및 사회학과 노화 연구 센터(ARC) 연구진은 “당뇨병은 치매의 잘 알려진 위험 인자이지만 뇌 노화 초기 단계에서 당뇨병과 그 전임상 증상인 당뇨병 전증의 역할은 불분명하다”고 말했다. “나이가 들어감에 따라 당뇨병 환자의 뇌 건강을 보호하는 방법을 이해해야 하기 때문에 공중 보건 관점에서 중요한 질문입니다.”
이 연구에 따르면 제2형 당뇨병 및 당뇨병 전증 환자는 뇌 노화가 가속화될 위험이 있지만, 금연과 같은 건강한 생활 방식을 선택하면 뇌 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 한다.
해당 논문은 다음 링크(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39193914/)에서 확인할 수 있다.
■자궁내막증, 여성의 심장 위험 증가
자궁내막증은 많은 여성에게 고통스럽고 쇠약하게 만드는 질환이지만, 새로운 연구에 따르면 심장마비나 뇌졸중이 발생할 확률이 높아지는 등 더 심각한 결과를 초래할 수 있다고 한다.
덴마크의 새로운 연구는 코펜하겐에 있는 리그호스피탈레트 코펜하겐 대학 병원의 에바 하버스-보르거센 박사가 주도했다. 그녀의 연구팀은 런던에서 열린 유럽심장학회 연례 회의에서 연구 결과를 발표했다.
연구 결과에 따르면 자궁내막증이 있는 여성은 그렇지 않은 여성에 비해 심장마비 발병률이 35%, 허혈성(혈전으로 인한) 뇌졸중 발병률이 20% 더 높은 것으로 나타났다.
또한 자궁내막증이 심장 부정맥을 21%, 심부전을 11% 증가시키는 것으로 나타났다고 밝혔다.
자세한 내용은 다음 링크(bit.ly/3Z5NOCX)에서 확인할 수 있다.