우리아이에게 좋다고 절대 많이 주면 안되는 '이것'은?

[헬스컨슈머] 아이들은 하루가 다르게 쑥쑥 자라면서 많은 영양소들을 필요로 한다.

면역에 좋은 유산균, 아연, 키성장에 좋은 칼슘, 비타민, 건강기능식품인 홍삼, 오메가3 까지 부모들은 하나라도 놓치고 싶지 않은 마음에 이것저것 챙겨 먹이게 된다.

또래 아이들에 비해 성장이 느리거나 발육이 부진하다면 걱정스런 마음이 앞선다.

특히 밥을 잘 먹지 않고 에너지가 부족한 아이, 활동성이 없고 안색이 창백하며 빈혈기가 있는 아이는 체내 철 부족을 고려하여 병원에서 혈액검사 후 필요에 따라 철분제를 보충하게 된다.

[유소아 철분 보충의 필요성]
아이는 태어나면서 모체로부터 이행된 철분을 생후 6개월까지 사용하게 된다.

산모의 철분섭취가 불충분 했거나 미숙아가 아니라면 굳이 추가적인 철분공급을 할 필요가 없지만, 6개월이 넘어가면서 부터 신체가 요구하는 영양분과 산소량이 급속도로 많아지기 때문에 몸 속의 철분만으로는 부족한 상황이 된다.

모유에는 상대적으로 철분이 많이 없기 때문에 이유식을 서서히 시작하면서 고기류 등을 갈아서 첨가하는 것이 도움이 된다.

그럼에도 불구하고 손과 손톱에 핏기가 없거나 눈꺼풀 안쪽에 붉은기가 줄어든다던지, 심박수가 높거나 밤에 잠을 못자고 자주 보챈다던지 하는 아이들은 보조 철분제 복용을 생각해 볼 필요가 있다.

음식만으로는 성장에 맞춘 요구량을 충족할 수 없기 때문이다. 아이의 소화기능이 약해 흡수율이 떨어지는 경우 더더욱 그렇다.

[철분의 다양한 역할]

철분은 단순한 빈혈치료제 그 이상의 기능을 갖고 있다.

신체의 에너지를 만들어내는 사이클 중간 곳곳에 철분이 효소로 들어가게 되어 아이의 발육과 더불어 활동력에 영향을 준다.

더 중요한 점은 운동능력, 지능, 집중력 등에 관련된 뇌세포 사이의 정보전달에 철분이 사용된다는 점이다.

어렸을때 빈혈을 앓고 치료를 제대로 받지 못한 아이들은 인지기능, 정서기능이 다소 부족할 수 있고, 이후 철분을 보충해도 이미 형성 되버린 요소들을 다시 끌어올리는 것은 어려운 것으로 밝혀졌다. 특히 앞서 언급한 생후 6개월부터 돌 사이의 기간은 두뇌가 발달하는 시기이므로 철분보충에 각별히 신경쓰는 것이 좋다.

또한, 평소 아이가 다리를 자주 떨거나 밤에 잠을 이루지 못하고 뒤척임이 심해진다면 철 부족으로 인한 하지불안을 의심해 봐야 한다.

발이 불편한 느낌이 드는것은 도파민(dopamine)이 부족하기 때문인데, 도파민의 전구체인 L-도파의 생성에 철분이 필요하다.

또한 도파민이 세포내로 흡수되는 이동통로를 제공하므로 철분 투여시 아이의 불안증세가 없어지고 숙면을 취할 수 있는 경우가 많다.