[金 쪽 같은 글로벌 헬스 뉴스] (38)일주일 중 자살 위험이 가장 높은 요일

■일주일 중 자살 위험이 가장 높은 요일
새로운 연구에 따르면 '월요일의 사건'은 단순한 직장 복귀 우울증보다 더 위험하다고 경고했다.
국제 연구팀이 미국과 전 세계에서 월요일에 자살 위험이 가장 높다는 사실을 발견했다.
도쿄대학교 지구환경보건학과 김윤희 부교수가 이끄는 연구팀은 “월요일과 새해 첫날은 대부분의 국가에서 자살 위험 증가와 관련이 있었다”고 결론지었다.
월요일은 다른 요일에 비해 전체 자살의 15~18%를 차지한다고 연구팀은 밝혔다.
연구 결과에 따르면 주말 자살 위험은 국가마다 큰 차이가 있는 것으로 나타났다. 
북미, 아시아, 유럽의 많은 국가에서 토요일이나 일요일에 자살 위험이 가장 낮다. 그러나 중남미 국가, 핀란드, 남아프리카 공화국에서는 주말에 자살 위험이 증가한다.
이 연구를 위해 연구진은 1971년부터 2019년까지 26개 국가 및 지역의 740개 지역에 대한 자살 데이터를 분석했으며, 여기에는 170만 건 이상의 자살이 포함되었다.
해당 논문은 다음 링크(https://doi.org/10.1136/bmj-2024-077262)에서 확인할 수 있다.

■황반변성을 예방하는 피스타치오
터프츠 대학교의 프리드먼 영양 과학 및 정책 학교의 새로운 연구에 따르면 매일 한 줌의 피스타치오 견과류를 섭취하면 눈 건강을 크게 개선할 수 있다고 한다.
참가자들의 평소 식단에 12주 동안 매일 2온스의 무염, 껍질을 벗기고 건조 볶은 피스타치오 견과류를 추가한 결과 황반색소 광학 밀도(MPOD)가 개선되었다.
이 연구는 미국 피스타치오 재배자 협회와 미국 국립보건원의 국립 중개과학 발전 센터의 지원을 받아 진행되었다.
황반은 눈 뒤쪽 망막 중앙에 있는 작은 부위다. 황반은 중심시력, 색각, 미세한 시각적 디테일을 포착하는 기능을 담당한다는 점에서 시력에 매우 중요하다. 
피스타치오는 청색광으로부터 황반을 보호하는 식물성 색소인 생체 이용 가능한 루테인이 유난히 풍부하다. 연구 결과, 참가자의 루테인 수치는 6주 만에 증가하여 연구가 끝날 무렵에는 두 배로 증가했다.
진행성 황반변성은 치료가 가능할 수 있지만, 영양제나 보충제로 치료할 수 있는 초기에 발견하는 것이 가장 좋다.
해당 논문은 다음 링크(https://doi.org/10.1016/j.tjnut.2024.10.022)에서 확인할 수 있다.

■미국 내 알코올 관련 사망자 수 20년 만에 두 배 증가
미국에서 알코올 관련 사망이 급증하여 20년 동안 거의 두 배로 증가했으며, 점점 더 많은 피해자가 여성이라고 새로운 연구가 경고했다.
“우리 연구는 알코올 관련 [사망률]에서 상당한 성별 차이를 발견했습니다."라고 플로리다 애틀랜틱 대학교(FAU) 의과대학의 인구 건강 및 사회 의학 연구진은 말했다. “남성은 전체 사망률이 높았지만 여성은 상대적으로 더 큰 증가를 경험했으며, 이는 사회적 규범의 변화와 주류 업계가 마케팅 캠페인을 통해 여성을 더 많이 타깃으로 삼는 것을 반영할 수 있습니다.”
연구 결과 알코올 관련 사망자 수는 19,356명에서 48,870명으로 급증했다. 모든 연령대에서 사망자 수가 증가했지만, 25세에서 34세 사이에서는 거의 4배 가까이 급증했다.
연구자들은 최근 미국의학저널에 발표된 이번 연구 결과가 표적화된 개입이 필요할 수 있는 심각한 건강 문제를 지적하고 있다고 말했다. 비만, 당뇨병, 간 손상은 이러한 문제를 더욱 복잡하게 만들어 알코올 관련 사망률을 높인다고 연구진은 덧붙였다.
연구의 공동 저자인 찰스 헤네켄스 박사는 의료 서비스 제공자들은 과음이 조기 사망, 심장마비, 뇌졸중의 주요 위험 요인임을 인식해야 한다고 말했다.
해당 논문은 다음 링크(https://doi.org/10.1016/j.amjmed.2024.10.024)에서 확인할 수 있다.

■수면 무호흡증은 특히 여성에게 치매 위험을 높일 수 있다.
수면 무호흡증이 치매에 걸릴 확률을 높인다는 새로운 연구 결과가 발표되었다.
미시간 대학교의 연구팀은 남성에 비해 여성에게서 이러한 효과가 더 강하게 나타난다고 지적했다.
이 연구는 수면의 질을 포함한 주제에 대한 자세한 설문지에 응답하고 뇌 건강을 평가하기 위해 인지 검사를 받은 50세 이상의 성인 18,500명을 대상으로 결과를 추적했다.
연구팀은 수면 무호흡증 병력(또는 진단을 받지 않은 경우 그 증상)이 있는 경우 치매로 발전할 확률이 최대 5%까지 높아진다는 사실을 발견했다.
5%는 많지 않은 수치처럼 보일 수 있지만, 연구팀은 인종과 교육 등 치매 위험에 영향을 미치는 다른 많은 요인을 고려한 후에도 이 수치는 변함이 없었다고 밝혔다.
연구진에 따르면 여성의 수면 무호흡증은 심장 질환 및/또는 불면증 발병률을 높이는 경향이 있으며, 두 가지 모두 뇌 기능에 해를 끼칠 수 있다.
해당 논문은 다음 링크(https://doi.org/10.1093/sleepadvances/zpae077)에서 확인할 수 있다.

■지구를 구할려면 소고기를 멀리하라!
햄버거와 스테이크를 덜 먹으면 기후 변화에 대처하여 지구와 인류 건강에 큰 도움이 될 수 있다는 새로운 연구 결과가 발표되었다.
부유한 국가들에서 소고기 생산을 조금만 줄이면 대기에서 1,250억 톤의 이산화탄소를 제거할 수 있으며, 이는 지난 3년간 전 세계 화석 연료 배출량을 초과하는 양이라고 연구자들은 보고했다.
이는 소고기 사육을 13%만 줄이면 달성할 수 있다고 연구원들은 미국 국립과학원 회보에 발표했다.
이러한 감축은 소 방목에 필요한 토지의 양을 줄여 목초지에 숲이 다시 자랄 수 있도록 할 것이라고 연구자들은 말했다.
이 숲은 자동차와 발전소에서 배출되는 이산화탄소를 흡수하는 스펀지 역할을 할 것이라고 연구진은 덧붙였다.
해당 논문은 다음 링크(https://doi.org/10.1073/pnas.2405758121)에서 확인할 수 있다.

■다낭성 난소 증후군과 비만은 임신에 위험할 수 있다.
임신 중이면서 난소 낭종 질환인 다낭성 난소 증후군 (PCOS)을 앓고 있는 여성은 저체중아를 출산할 확률이 높다는 노르웨이의 새로운 연구 결과가 발표되었다.
연구 결과에 따르면 다낭성 난소 증후군을 가진 여성이 비만인 경우 그 위험은 더욱 높아진다.
연구의 수석 저자 인 에스더 밴키 박사는 “PCOS가있는 정상 체중 여성의 경우 자녀의 출생 체중이 PCOS가없는 여성에 비해 더 낮다는 것을 발견했습니다.”라고 말했다.
“가장 눈에 띄는 것은 비만인 산모에게서 태어난 아이들 그룹입니다."라고 그녀는 덧붙였다. “이 아기들은 체중이 더 적고 키가 작으며 머리 둘레가 더 작습니다. 비만은 다낭성 난소 증후군을 가진 산모와 그 자녀에게 추가적인 부담을 줍니다.”
다낭성 난소 증후군 여성에게서 태어난 아기는 이 질환이 없는 여성에게서 태어난 아기에 비해 출생 시 몸무게가 더 작고 키가 작으며 머리 둘레가 더 작은 경향이 있었다.
해당 논문은 다음 링크(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39190302/)에서 확인할 수 있다.