[金 쪽 같은 글로벌 헬스 뉴스] (62)운동은 암 치료의 부작용, 특히 뇌 기능 저하와 피로를 완화할 수 있다
■운동은 암 치료의 부작용, 특히 뇌 기능 저하와 피로를 완화할 수 있다.
암 치료는 다양한 건강 문제를 유발할 수 있다. 예를 들어, 암 치료의 한 종류인 화학요법의 많은 부작용 중에는 통증, 소화기 증상, 기분 변화 등이 있다.
최근 연구에 따르면 운동이 암 치료의 일부 부작용을 완화할 수 있음을 발견했다. 또한 수술 전 운동이 수술 후 합병증을 줄일 수 있다는 것도 알아냈다.
전체적으로 연구 결과는 운동이 건강 결과를 개선할 수 있음을 나타냈다. 이 새로운 검토 논문은 영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine)에 게재되었다.
연구에 따르면 운동은 암 치료 중 나타나는 신체적·정신적 부작용을 완화하는 데 효과적이다.
유산소 운동, 근력 운동, HIIT, 요가 및 기타 명상 기반 운동들은 통증, 피로, 말초신경병증, 심장 독성, 염증 수치, 인슐린 수치 등 다양한 치료 부작용을 개선하는 것으로 나타났다.
특히 요가는 불안, 우울, 인지 기능 저하 등 정신적 증상에 긍정적인 영향을 미쳤으며, 수술 전 운동은 수술 후 합병증을 줄이는 데도 도움이 되었다.
전문가들은 이러한 연구 결과가 암 환자의 삶의 질 개선에 중요하다고 강조했다.
또한, 인슐린, IGF, CRP와 같은 바이오마커가 암 대사와 염증, 회복에 영향을 미치며, 운동이 이를 최적화함으로써 항암 효과를 높이고 암의 진행을 억제할 수 있다고 밝혔다.
결과적으로, 암 치료 과정에서 운동은 생존 그 자체를 넘어 ‘삶다운 삶’을 가능하게 하는 중요한 수단으로 평가된다.
해당 논문은 다음 링크(https://doi.org/10.1136/bjsports-2024-109392)에서 확인할 수 있다.
■중년기의 신체활동은 알츠하이머를 예방
최근 연구에 따르면, 중년기(45~65세)에 신체 활동을 증가시키는 것이 알츠하이머병의 주요 생물학적 지표인 베타 아밀로이드 단백질 농도를 낮추는 것과 관련이 있다.
스페인의 바르셀로나 베타 뇌 연구소에서 수행된 이 연구는 중년기가 알츠하이머병 병리가 뇌에서 축적되기 시작하는 중요한 시기라는 점에 주목했다.
연구 결과, WHO 권장 수준에 도달하거나 그 이상으로 신체 활동을 증가시킨 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 뇌 내 베타 아밀로이드 농도가 낮았으며, 알츠하이머병과 관련된 뇌 영역에서 피질 두께가 더 두껍게 나타났다.
이는 신체 활동이 신경퇴행과 뇌 위축을 억제하고, 인지 기능 저하를 늦추거나 예방할 수 있다는 점을 시사한다.
연구진은 이처럼 중년기의 운동 습관이 알츠하이머병 예방에 있어 중요한 역할을 할 수 있다고 강조했다.
전문가들은 이 연구가 예방의학 전략에 있어 운동의 중요성을 더욱 부각시킨다고 평가하며, 운동이 단순히 질병 진행을 늦추는 것에 그치지 않고, 임상 증상의 발현 자체를 예방할 수도 있다고 언급했다.
그리고 유산소 운동과 근력 운동을 조합해 꾸준히 실천하는 것이 가장 효과적이며, 일상생활에 자연스럽게 통합할 수 있는 현실적인 활동부터 시작할 것을 권장했다.
해당 논문은 다음 링크(https://doi.org/10.1002/alz.70007)에서 확인할 수 있다.
■대장암 위험을 58%까지 감소시키는 비타민D
최근 영양학 저널 《Nutrients》에 발표된 새로운 연구에 따르면, 비타민D가 대장암의 예방과 치료에 효과적일 수 있다는 결과가 나왔다.
헝가리 연구진은 130만 명 이상의 참가자를 대상으로 한 50개의 이전 연구를 메타분석하여 비타민D가 암 위험, 면역력 및 염증에 미치는 잠재적 영향을 집중적으로 조사했다.
가장 중요한 발견은 비타민D가 대장암의 예방과 치료에 중요한 역할을 한다는 것이라고 연구진은 밝혔다.
비타민D 수치가 낮은 암 환자는 예후가 더 나빴다.
연구진은 비타민D가 염증을 줄이고 암 세포 사멸을 촉진하며 종양 성장 억제 및 면역 반응 강화에 기여한다는 사실을 발견했다.
연구 결과에 따르면, 대장암 위험이 높은 개인은 비타민D 수치를 모니터링하고 필요시 하루 1,000~4,000 IU의 비타민D 보충제를 복용하는 것이 좋다.
특히 연구진은 최적의 용량은 개인의 건강 상태와 현재 비타민D 수치에 따라 맞춤형으로 결정되어야 한다고 조언했다.
의사들에게는 예방 및 치료 목적으로 비타민D 수치를 정기적으로 측정하고 보충할 것을 권장했다.
해당 논문은 다음 링크(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40284214/)에서 확인할 수 있다.
■뇌와 혈관 건강에 영향을 주는 에리스리톨
에리스리톨은 케토 친화적 스낵 바, 에너지 음료, 무설탕 껌 등 무설탕 제품에 널리 사용되는 당대체물이다. 에리스리톨은 2001년부터 미국에서 식품 첨가물로 승인되었으며, 체중 감량이나 혈당 관리 목적으로 건강한 설탕 대안으로 마케팅되어 왔다.
그럼에도 불구하고 에리스리톨의 안전성과 인간 건강에 미치는 잠재적 부작용에 대한 우려가 점점 증가하고 있다.
최근의 새로운 세포 연구에 따르면, 음료 한 잔에 함유된 에리스리톨의 양이 뇌와 혈관 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실이 밝혀졌다.
혈중 에리스리톨 수치가 높을수록 혈전 형성 증가로 인해 심장마비나 뇌졸중 위험이 증가하는 것으로 나타났다.
연구 결과는 에리트리톨이 뇌 혈관 세포에서 산화 스트레스를 증가시키고 일산화질소 생성을 감소시켜 혈류 장애를 유발해 뇌졸중과 같은 혈관 질환 위험을 높일 수 있음을 시사했다.
자세한 내용은 다음 링크(https://neurosciencenews.com/sugar-substitute-brain-health-28745/)에서 확인할 수 있다.
■임신 중 당뇨병은 아이의 자폐증, ADHD 위험을 높일 수 있다.
임신성 당뇨병은 임신 중에 발생하는 당뇨병의 한 유형이다. 2021년 현재, 임신성 당뇨병은 전 세계적으로 전체 출생의 약 17%를 차지한다.
45세 이상이고, 과체중 또는 비만이고, 다낭성 난소 증후군(PCOS)이 있거나, 당뇨병의 가족력이 있거나, 과거 임신 중 임신성 당뇨병을 앓은 적이 있는 여성은 이 질환에 걸릴 위험이 더 높다.
새로운 연구에 따르면 임신성 당뇨병을 앓고 있는 산모에게서 태어난 아이들은 신경 발달 장애 진단을 받을 확률이 28% 더 높다.
연구진은 또한 임신성 당뇨병과 자폐 스펙트럼 장애, ADHD, 지적 장애, 학습, 의사소통, 운동 장애의 위험 증가 사이의 상관관계를 발견했다.
신경학적 조건으로 세분화했을 때, 연구진은 다음을 발견했다.
- 학습 장애 위험 16% 증가
- 운동 장애 위험 17% 증가
- 의사소통 장애 위험 20% 증가
- 자폐증 위험 25% 증가
- 특정 발달 장애 위험 27% 증가
- ADHD 위험 30% 증가
- 지적 장애 위험이 32% 증가했습니다.
또한 연구진은 임신 전 당뇨병을 앓고 있는 여성에게서 태어난 아이가 임신 중에 당뇨병이 발병한 여성에게서 태어난 아이보다 신경 발달 장애가 발생할 확률이 39% 더 높다고 보고했다.
해당 논문은 다음 링크(https://www.thelancet.com/journals/landia/article/PIIS2213-8587(25)00036-1/abstract)에서 확인할 수 있다.
■CT 검사는 암 위험을 증가시킬 수 있다.
CT 검사를 계획하고 있다면, 먼저 검사의 방사선으로 인한 암 위험을 고려한 후 예약을 결정하라고 경고하는 새로운 연구가 발표되었다.
2023년에 CT 검사를 받은 6,150만 명 중 약 103,000명이 CT 검사 방사선으로 인해 미래에 암에 걸릴 것으로 예상된다는 연구 결과가 미국 내과학회지(JAMA Internal Medicine)에 보고되었다.
실제로 현재의 영상 검사 관행이 지속된다면 CT 검사가 연간 신규 암 진단 사례의 5%를 차지할 수 있다고 연구진은 밝혔다.
어린이와 청소년은 CT 검사 방사선으로 인한 암 발병 위험이 높지만, 성인에서 예상되는 암 사례의 90%를 차지하는 이유는 성인들이 검사를 더 자주 받기 때문이라고 설명했다.
폐암이 방사선으로 인한 암 중 가장 흔한 유형으로 22,400건으로 예상되며, 대장암이 8,700건으로 그 다음으로 많았다. 다른 CT 관련 암에는 백혈병(7,900건)과 방광암(7,100건)이 포함된다고 연구진은 밝혔다.
여성 중에서는 유방암이 두 번째로 흔한 CT 관련 암으로, 5,700건이 예상된다.
이 새로운 예측치는 이전 추정치보다 3~4배 높은 수준이라고 연구진은 지적했다. 이는 CT 검사의 사용량이 증가했기 때문이라고 설명했다.
해당 논문은 다음 링크(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40227719/)에서 확인할 수 있다.
■치매 증상 및 기타 건강 문제를 조기에 발견하는 스마트 인솔
만약 신발이 건강에 문제가 생겼을 때 알려준다면 어떨까?
최근 연구에 따르면, 새로운 '스마트 인솔' 시스템이 이를 가능하게 할 수 있으며, 치매, 정형외과적 부상 및 기타 건강 문제의 초기 증상을 조기에 발견하는 데 도움을 줄 수 있다고 한다.
각 인솔에는 걸을 때 발생하는 압력을 전기 신호로 변환하는 22개의 센서가 내장되어 있다.
이 신호는 스마트폰 앱으로 전송되어 발에 가해지는 압력의 분포를 보여주고 사용자의 움직임을 추적한다.
이 앱은 머신러닝을 활용해 앉기, 서기, 달리기 등 8가지 다른 움직임을 인식할 수 있다.
이 기술은 환자와 운동선수가 자세를 교정하고 부상에서 회복하며 건강 프로그램의 진행 상황을 추적하는 데 도움을 줄 수 있다고 연구진은 설명했다.
자세한 내용은 다음 링크(https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.adu1598)에서 확인할 수 있다.