■남성의 근력과 지구력을 향상시키는 카페인

과학 문헌에 대한 새로운 검토에 따르면 캡슐에 들어 있는 카페인을 급성으로 섭취하면 남성의 근력과 지구력이 크게 향상되는 것으로 나타났다.

최근 영양학 저널( Nutrients )에 발표된 이 연구는 운동 45분 전에 6mg/kg 이상의 카페인을 섭취했을 때 효과가 관찰되었다고 명시했다.

중국 연구진은 "카페인 캡슐을 급성으로 섭취하면 남성의 상체와 하체의 근력과 근지구력이 크게 향상되었다"고 결론지으며 카페인 보충제가 운동 능력에 도움이 될 수 있는 가능성을 제시했다.

해당 논문은 다음 링크(www.mdpi.com/2072-6643/16/8/1146)에서 확인할 수 있다.

Caffeine capsules improve muscle strength and endurance in men, review suggests (nutraingredients-usa.com)

 

 

■더 나은 건강 결과를 얻기 위해서는 여성 의사에게 치료를 받아라!

여성 의사에게 치료를 받은 환자는 남성 의사에게 치료를 받은 환자보다 사망률과 재입원율이 낮다는 연구가 내과학 연보 저널에 발표 되었다.

이 연구에서 연구자들은 치료하는 의사의 성별에 따라 환자의 결과에 임상적으로 유의미한 차이가 있다고 보고했다.

전문가들은 남성 의사들이 이 연구 결과를 고려하고 자신의 진료 방식을 개선할 수 있는 방법을 고민해야 한다고 제안했다.

해당 논문은 다음 링크(www.acpjournals.org/doi/10.7326/M23-3163)에서 확인할 수 있다.

Being treated by a female physician linked to lower risk of death (medicalnewstoday.com)

 

■저체중아 출산 위험에 처한 군인 여성

현역 군 복무가 여성의 저체중아 출산 위험을 높이는 것으로 보인다는 새로운 연구 결과가 발표되었다.

1979년부터 2023년 사이에 발표된 미군 여성 65만 명 이상이 참여한 21개 연구의 데이터를 검토한 결과 연구의 3분의 2(63%)가 현역 복무 중인 여성이 저체중아를 출산할 위험이 높을 수 있다는 결과를 BMJ 군사 건강 저널에 보고했다.

현역 군인과 대조군(주로 남성 군인의 아내)을 비교한 연구 5건 중 4건에서 여성 군인의 신생아 저체중 위험이 증가하는 것으로 나타났다고 연구진은 밝혔다.

이 연구는 점점 더 많은 여성들이 군에 입대하고 전투 부대에 배치되고 있다는 점을 감안할 때 군 복무가 여성에게 미치는 영향에 대한 더 많은 연구가 필요하다는 것을 보여준다고 연구자들은 저널 보도 자료에서 결론지었다.

해당 논문은 다음 링크(https://doi.org/10.1136/military-2023-002634)에서 확인할 수 있다.

Women in the Military at Risk for Low-Weight Babies - Drugs.com MedNews

 

■조현병, 조울증 환자에게 더 많이 나타나는 신체적 질병

심각한 정신 질환은 신체 건강의 악화에 기여할 수 있으며, 많은 만성 질환이 서서히 건강을 약화시킨다는 새로운 연구 결과가 발표되었다.

정신분열증이나 양극성 장애를 앓는 사람은 심장병이나 당뇨병과 같은 여러 만성 건강 문제를 앓을 가능성이 두 배 이상 높다고

조현병이나 양극성 장애를 앓는 사람은 정신적으로 건강한 사람보다 두 가지 이상의 신체 질환을 앓을 확률이 2.4배 더 높다고 연구자들이 최근 란셋 정신의학 저널에 보고했다.

만성 질환의 부담은 젊은 성인에서 훨씬 더 높았다. 40세 이하의 사람들은 신체 건강 문제가 발생할 확률이 4배나 높았다.

해당 논문은 다음 링크(https://doi.org/10.1016/S2215-0366(24)00091-9)에서 확인할 수 있다.

Physical Ills Often Plague People With Schizophrenia, Bipolar - Drugs.com MedNews

 

 

■미국, 정신 질환으로 인해 매년 2,820억 달러 비용 발생

미국의 정신 건강 문제가 본질적으로 미국의 연간 경제 침체로 이어진다는 새로운 연구 결과가 발표되었다.

연구자들은 정신 질환으로 인해 미국 경제에 매년 2,820억 달러의 비용이 발생하며, 이는 평균적인 경기 침체와 맞먹는 수준이라고 보고하였다.

이 추정치는 미국 연간 지출의 약 1.7%에 해당하며, 미국의 전체 정신 질환 비용을 추정하기 위한 이전 시도보다 약 30% 더 큰 규모라고 연구자들은 말했다.

미국 약물 남용 및 정신 건강 서비스국에 따르면 성인 5명 중 1명은 정신 질환을 앓고 있으며, 거의 6%는 심각한 정신 장애를 앓고 있다.

해당 논문은 다음 링크(www.nber.org/system/files/working_papers/w32354/w32354.pdf)에서 확인할 수 있다.

$282 Billion: What Mental Illness Costs America Each Year - Drugs.com MedNews

 

■'꿈꾸면 이루어진다?' 연구로 입증.

최근 성격 및 사회심리학 저널에 발표된 연구 결과에 따르면 야심찬 목표를 세운 청소년이 청년이 되어서도 더 성공하는 경향이 있다고 한다.

휴스턴 대학교의 심리학 부교수인 로디카 데미안 연구원은 더 높은 교육 및 직업 목표를 설정한 청소년은 "12년 후 교육 성취도, 소득, 직업적 창의성, 직업적 명성 및 직업 복잡성이 더 높은 경향이 있었다"고 말했다.

교육 및 성취와 관련된 조기 목표 설정은 일관되게 더 나은 수입을 예측하는 것으로 나타났으며, 이러한 목표를 조정하면 도전적이고 명성이 높은 경력을 갖는 경향이 있는 것으로 나타났다.

해당 논문은 다음 링크(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38546606/)에서 확인할 수 있다.

'Dream It, Be It?' Study Finds Teens Who Focus on Life Goals Often Succeed - Drugs.com MedNews

 

■과민성대장증후군, 약물보다 더 효과적인 식이 치료

란셋 위장병학 및 간학에 발표된 새로운 연구에 따르면 과민성 대장 증후군(IBS) 환자에게 흔히 권장되는 두 가지 식이 패턴이 4주간의 치료 기간 동안 약물보다 환자의 증상에 더 긍정적인 영향을 미쳤다고 밝혔다.

전통적인 IBS 식이요법을 받고 유당, 콩류, 양파, 곡물 등 발효성 탄수화물 섭취를 줄이는 식습관에 초점을 맞춘 포드맵(FODMAPS)을 적게 섭취한 그룹 중 76%가 증상이 현저히 감소했다. 저탄수화물, 고단백, 고지방 식단을 섭취한 그룹에서는 71%가 임상적으로 유의미한 개선을 보였다. 약물 치료로만 구성된 치료 프로토콜을 받은 그룹은 58%가 유의미한 개선을 경험했다. 모든 그룹에서 삶의 질이 개선되고 신체적 증상이 감소했으며 불안과 우울증 증상이 줄었다고 스스로 보고했다.

 6개월 추적 관찰 결과, 식이 치료 그룹의 참가자들은 부분적으로 이전의 식습관으로 돌아갔지만 여전히 임상적으로 유의미한 증상 완화 효과를 보였습니다(저-FODMAP 그룹은 68%, 저탄수화물/고지방/고단백질 그룹은 60%).

해당 논문은 다음 링크(https://doi.org/10.1016/S2468-1253(24)00045-1)에서 확인할 수 있다.

Dietary Treatment More Effective Than Medicines For IBS | Nutraceuticals World

 

■심장병과 뇌졸중 위험을 줄이는 양질의 수면

최근 연구에 따르면 건강한 수면 습관을 가진 중년 및 노년층은 심혈관 질환을 예방할 가능성이 더 높다고 한다.

연구팀은 2008년부터 2018년까지 평균 연령 66세의 15,306명(58%는 여성, 42%는 남성)을 조사했다. 연구진은 5,474명(36%)이 지속적으로 좋지 않은 수면 패턴을, 3,946명(26%)이 지속적으로 좋은 수면 패턴을 가지고 있다고 보고했다.

연구진은 약 5년의 평균 추적 관찰 기간 동안 3,669명의 연구 참여자 중 2,986건의 관상동맥 심장 질환과 683건의 뇌졸중을 포함한 심혈관 질환 사례가 기록된 것을 확인했다.

지속적으로 좋지 않은 수면 패턴을 가진 사람들에 비해 지속적으로 좋은 수면 패턴을 가진 사람들은 추적 기간 동안 심혈관 질환, 관상동맥 심장 질환 및 뇌졸중이 새로 발병할 위험이 현저히 낮았다.

해당 논문은 다음 링크(https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2817865)에서 확인할 수 있다.

Cardiovascular disease: Healthy sleep patterns can reduce the risk (medicalnewstoday.com)

 

 

■복합 허브 추출물로 보호하는 '중년'의 뇌

새로운 연구에 따르면 바코파, 인삼, 통커피 열매의 혼합물은 긍정적인 기분과 기억 기능을 개선하여 중년의 두뇌 효율성을 높일 수 있다고 한다.

호주 센트럴 퀸즐랜드 대학교의 신경 건강 연구소 연구진은 영양 신경과학 저널에 35세에서 65세 사이의 건강한 성인 그룹을 대상으로 정서, 인지, 뇌 혈역학 반응 및 뇌 유래 신경영양인자(BDNF)의 변화를 평가한 4주 보충제 개입 및 2주 후속 연구 결과를 발표했다.

"이 연구 결과는 추가적인 생체 이용 가능한 폴리페놀 기질이 정서 조절과 관련된 전전두엽 뇌 영역의 중복 과정과 함께 신경 효율성을 촉진하고 중년 성인의 긍정적 영향을 증가시킴으로써 지연된 회상 기억을 개선하는 인지 예비에 기여했음을 시사합니다."라고 연구진은 보고했다.

해당 논문은 다음 링크(https://doi.org/10.1080/1028415X.2024.2325227)에서 확인할 수 있다.

 

■기후 변화, 코로나 같은 바이러스 확산 증가

기후 변화와 닫힌 창문이 코로나19를 유발하는 것과 같은 공기 중 바이러스의 확산을 도울 수 있다는 새로운 연구 결과가 발표되었다.

대기 및 실내 공간의 이산화탄소(CO2) 수치가 증가하면 작은 공기 중의 비말에 존재하는 코로나 변종의 수명이 연장되는 주요 요인으로 보인다고 연구진은 보고했다.

바이러스는 내뿜는 비말의 산도가 낮기 때문에 감염력을 잃는다. 그러나 CO2는 비말과 상호 작용할 때 산으로 작용하여 바이러스가 공기 중에 더 오래 살 수 있도록한다.

연구 결과에 따르면 CO2 농도를 800ppm으로 높이면 공기 중 바이러스의 생존율이 증가했다. 일반적인 실외 공기의 이산화탄소 농도는 400ppm이다.

그리고 실내 공기가 혼잡한 방과 비슷한 3,000ppm의 CO2 농도에 도달하면 40 분 후에도 약 10 배의 바이러스가 전염성을 유지한다고 연구진은 발견했다.

최근 기후 과학은 대기 중 이산화탄소 농도가 세기 말까지 700ppm 이상에 도달 할 것으로 예상했다고 연구자들은 지적했다.

해당 논문은 다음 링크(www.nature.com/articles/s41467-024-47777-5)에서 확인할 수 있다.

Climate Change Could Be Good News for Viruses Like COVID - Drugs.com MedNews