[헬스컨슈머] 육아와 일을 병행하고 있는 기자는 하루에도 몇 번씩 ‘참는 연습’을 한다. 아이가 낮잠에서 막 깨어 울기 시작할 때, 회의 중 팀장 눈치를 볼 때 등 몸에서는 분명 신호가 오지만, 화장실 가는 그 5분이 허락되지 않는 순간들이 쌓인다. "지금은 안 돼. 조금만 참자." 하지만 그렇게 미루고 미루다 보면, 이상하게 잔뇨감이 남거나 아랫배가 묵직해지는 느낌이 든다. 한 번은 너무 오래 참았다가 배뇨가 잘 안 돼 며칠을 불편하게 지낸 적도 있었다. 그때 처음 알았다. 방광도 참는다고 강해지는 건 아니라는 것을 이제야 깨달았

[헬스컨슈머] 기자는 하루에도 몇 번씩 립밤을 발랐지만, 금세 입술이 다시 건조해져 고민이 많았다. 입술 보습을 위해 립밤을 바르는 것이 오히려 건조함을 악화시킨다는 이야기도 있어 더욱 신경이 쓰였다. 이런 현상이 립밤에 들어 있는 특정 성분 때문일 수도 있다는 얘기를 듣고 나니, 어떤 제품을 써야 할지 더 궁금해졌다. 입술을 촉촉하게 유지하면서도 자극 없이 사용할 수 있는 립밤을 어떻게 골라야 할까?립밤의 보습 효과는 습윤형 성분만으로는 제한적이며, 일부 자극 성분으로 인한 건조함도 주의가 필요하다.대부분의 립밤은 갈라진 입술에

[헬스컨슈머] 꽃 피는 봄, 야외활동이 늘고 얇아진 옷차림에 체형이 도드라지는 계절이 찾아왔다. 4월 중순이 되자 다이어트를 결심한 사람들이 부쩍 늘었다. 기자 역시 겨우내 쌓인 체중을 줄이기 위해 식단 관리를 시작했고, 가장 먼저 떠오른 선택지는 샐러드였다. 하지만 매일 샐러드만 먹는 것이 과연 건강에 도움이 될까? 몸에 좋다고 알려진 샐러드, 그 효능과 부작용을 제대로 살펴보자. 샐러드, 건강에 좋은 이유!샐러드는 다이어트뿐만 아니라 건강 증진을 위해 많은 사람들이 즐겨 찾는 음식이다. 특히 신선한 채소와 과일을 섭취하면 풍부한

[헬스컨슈머] 최근 네일아트를 즐기는 사람들이 늘어나면서 손톱 건강에 대한 관심도 높아지고 있다.화려한 디자인과 개성 있는 스타일을 연출할 수 있어 많은 이들이 찾지만, 반복적인 시술이 손톱에 미치는 영향은 간과하기 쉽다.아름다움을 위해 선택한 네일아트, 과연 손톱 건강에는 어떤 영향을 미칠까? ■네일아트, 손톱에 어떤 영향을 줄까?네일아트를 할 때는 손톱을 갈아내고, 큐티클을 제거하는 과정이 필수적이다. 이후 매니큐어나 젤네일, 네일 리무버 등의 화학 성분이 지속적으로 손톱에 닿게 된다. 이러한 자극이 반복되면 손톱이 건조해지고

[헬스컨슈머] 간혹 제모를 한 후 다리나 겨드랑이의 피부가 가렵고 제모한 자리가 불룩하게 튀어나와 있다면 제모 후 불청객인 ‘인그로운 헤어’가 찾아왔다는 신호이다. 인그로운 헤어는 말 그대로 털이 피부 각질층을 뚫고 나오지 못하고 피부 안으로 자라는 것을 ‘인그로운 헤어’ 또는 ‘매몰모’라고 부른다. 볼록 튀어나온 피부 부위를 자세히 보면 피부 안에 말린 체모를 확인할 수 있다.인그로운 헤어는 털의 일부가 각질층을 뚫지 못한 채 표피 밑에서 자라나는데, 이 과정에서 우리 몸은 털을 이물질로 인식해 면역반응을 일으킨다. 그 결과로 염

[헬스컨슈머] 소변이 자주 마려워지는 빈뇨 증상이 나타날 때면 방광염이나 과민성 방광을 의심하는 경우가 많다. 두 질환 모두 화장실을 자주 찾게 되는 질환이기는 하나, 원인과 치료 방법이 다르기에 정확하게 감별할 필요가 있다. 단순히 소변을 자주 보는 증상만으로는 두 질환을 구분하기 어려워 각각 어떤 특징이 있는지, 차이는 무엇인지 알아보았다. ■소변볼 때 통증이 있다면 방광염이고 소변 참기 어렵다면 과민성 방광을 의심!방광염은 요로 감염의 한 종류로, 세균이 방광에 침투해 염증을 일으키는 질환이다. 보통 남성보다는 여성에게 더욱

[헬스컨슈머] 날씨가 건조해지면 몸에 하얗게 각질이 일어나기 쉽다. 팔꿈치, 팔, 무릎 등에 생긴 각질을 보면 이를 참지 못하고 밀어야 피부가 부드러워지고, 시원하며 깨끗하다고 느끼는 사람들이 많다.기자 역시도 매주 주말마다 거친 때수건으로 피부가 빨갛게 되도록 세게 때를 밀어야 정돈되는 느낌이 들어 주말의 마무리로 항상 욕실에서 1시간 이상 때와의 사투를 벌인다. 그런데 때를 과하게 밀면 피부가 상할 수 있어 주의가 필요하다. ■때 과하게 밀면 피부가 상할 수 있어요!때는 각질, 피지, 땀이 먼지와 만나 피부에 쌓이면서 생긴다.

[헬스컨슈머] 얼마 전에 회사 동료가 난소암 판정을 받았었다. 계속해서 음식만 먹으면 속이 더부룩하고 소화불량이 느껴져 소화제를 계속 찾다가 갑작스러운 질 출혈로 인해 산부인과를 방문해 몇 가지 검사를 진행한 뒤 충격적인 소식을 들었다고 했다. 다행히 조기 발견으로 인해 치료에 속도가 붙어 현재는 회복 중이라는 희소식을 듣고 안도의 한숨을 내쉬었다. 기자도 가족력을 고려했을 때 안전지대가 아니었기에 걱정이 되었다.여성 암 전체 사망률 1위인 난소암은 주로 40~60대 여성에게서 많이 발생한다. 난소는 자궁 뒤쪽에 있는 생식기관으로,

[헬스컨슈머] 기자는 이유 없이 피로감이 지속되면서 어지럼증, 현기증을 동반한 빈혈 증상이 느껴져 병원을 방문했더니 ‘철 및 비타민 결핍성 빈혈’이라는 처방을 받았다. 매일 비타민을 포함한 각종 영양제를 챙겨 먹는데도 빈혈이 생긴다는 것이 의아하면서도 빈혈 명칭이 생소해 빈혈에 대해 궁금해졌다.빈혈은 적혈구의 숫자나 적혈구 내 혈색소가 정상치보다 낮아진 상태로, 남성보다는 여성에게서 많이 발생한다. 건강보험 심사 통계에 따르면 2022년 전체 빈혈 환자 수는 67만 5천여 명이었으며, 이 중에서 여성이 48만 7천여 명으로 72%를

[헬스컨슈머] 기자는 출산 후 샴푸를 하고 나면 모발에 영양분이 없어선지 뻣뻣해지고 엉키기 쉬워 우수수 빠지는 것을 방지하기 위해 린스나 트리트먼트를 사용하면 머릿결이 다시 부드러워져 매 샴푸마다 사용 중이다. 린스와 트리트먼트 모두 머릿결을 좋게 한다는 효과는 비슷하기에 두 제품을 구분하지 않고 쓰는 경우가 흔하다. 그런데 사실 린스와 트리트먼트는 각각 사용 목적과 기능이 다르기에 용도별로 구분해서 사용하는 것이 좋다. 어떤 차이가 있는지, 사용 시 주의사항은 없는지 알아보았다. < 린스는 모발 코팅, 트리트먼트는 영양공급이 목적

[헬스컨슈머] 기자는 아이가 셋이다 보니 웬만한 어린이집보다 장난감을 많이 보유하고 있다. 그렇기에 장난감으로 인한 세균 접촉에 항상 신경을 쓰고 관리하고 있다.세 아이 모두 영유아이기에 장난감을 물고 빨고 하면서 놀기에 그만큼 청결하게 관리해 주는 것이 중요하다. 원목, 블록, 인형, 건전지가 들어있는 로봇 등 장난감의 소재가 정말 다양하다. ◆장난감 소독, 왜 필요할까?앞서 말했듯이 아기들이 사용하는 장난감에는 무수한 세균, 바이러스와 박테리아가 붙어있다. 요즘 육아에 관심이 많은 엄마들은 살균과 소독을 위한 젖병 소독기, 세정

[헬스컨슈머] 지루성 피부염의 일종인 유두습진은 가려움, 붉어짐, 딱지 등의 증상으로 불편함을 유발할 수 있다. 특히 땀과 마찰이 많은 여름철에 증상이 더욱 악화될 수 있다. 하지만 몇 가지 간단한 관리법으로 유두습진을 완화하고 악화를 방지할 수 있다. 1. 땀과의 마찰을 최소화- 통풍이 잘 되면 면 소재 속옷 착용이 중요하다. 땀을 잘 흡수하고 통풍이 잘 되는 면 소재 속옷을 착용하는 것이다. 합성 섬유는 피부에 자극을 줄 수 있으니 주의해야 한다. 또 꽉 끼는 속옷은 땀과 마찰을 증가시켜 유두습진을 악화시킬 수 있으니 편안하게

[헬스컨슈머] 기자의 둘째는 조만간 20개월에 접어들면서 이상한 잠버릇과 함께 습관이 생겼다. 처음에는 대수롭지 않게 여겼는데 어금니가 올라오면서부터 잘 때마다 드륵드륵 이갈이가 일시적으로 나타났다. 성장기에 자연스러운 증상이라고 하지만 치아와 구강위생에 좋지 않을 것 같아 걱정이 되었다. 잠자는 동안 이가는 아이를 그대로 둬도 될지 이갈이 대처법이 있는지 궁금했다.소아 10명 중 7명이 이갈이를 경험한다. 아기 이갈이는 생각보다 아주 흔하게 발생해 대한치과의사협회에 따르면 아동의 14~17%, 청소년의 12%, 성인의 8%, 노인

[헬스컨슈머] 두 아이의 연달은 장염에 정신없는 하루하루가 지나갔다. 처음 걸려보는 아이들의 장염에 이불과 식기류 열탕소독을 하는 등 위생과 청결에 더욱 애썼지만, 무엇보다 아이들의 식단이 제법 곤욕스러웠다. 성인이 장염을 걸렸을 땐 속이 편안해질 때까지 음식물 섭취를 제한하고, 그 다음 흰 죽을 소량 섭취하면 됐지만 아이들은 달랐다. 특히나 음식의 재미를 느끼기 시작한 둘째 아이의 경우 죽을 거부하고, 아침에 눈 뜨자마자 우유 한 팩을 마시는 터라 우유를 달라 고래고래 소리 지르며 울기까지 하니 여간 속상한 게 아니니 말이다. 우

[헬스컨슈머] 만5세와 올 여름이면 만2세가 되는 두 아이를 키우며 참 감사한 일이 있었다. 입원한 적 없었고 심야시간에 응급실에 간 일이 없었으며 아이들이 심한 설사를 하는 일도 없었다. 아이들이 크게 아픈 곳 없이 건강한 것은 긴 시간 아이들에게 한 모유수유 덕분이라며 고생 많았다고 늘 치하해주는 신랑도 어쩌면 나처럼 안심하고 있었을지 모르겠다. 그러던 어느 날, 둘째 아이의 어린이집에서 오전 시간에 공지사항 알림이 울렸다. 아이들이 아직도 등원을 하고 있을 시간인데 무슨 일인가 싶어 일을 하다말고 보니 원내 장염 확진 받은 아

[헬스컨슈머] 임신을 하면 호르몬의 영향으로 다양한 변화가 일어난다. 피부변화가 가장 눈에 띄게 나타나는데 호르몬 변화로 인해 예민해진 임산부 피부로 배에 흑갈색으로 임신선이 생기고 갑자기 살이 트면서 생기는 붉은 선 등으로 인한 색소침착이 많이 발생한다. 색소침착과 더불어 밤에 잠 못 이룰 정도로 가려운 소양증 등 예방할 수 있는 방법은 없을까 고민이 들었다.임산부에게 일어날 수 있는 피부변화들은 복부 중앙 부위에 생기는 짙은 선 ‘임신선’과 튼살, 임신 중 기미와 주근깨 증가, 유륜 주변 피부가 검게 변하는 등의 다양한 부위에서

[헬스컨슈머] 요즘 부모들은 내 아이가 오른손잡이든 왼손잡이든 크게 신경 쓰지는 않지만 될 수 있으면 오른손잡이였으면 하는 바람을 가지고 있다. 옛날에 비해 왼손잡이 인식이라던지, 왼손잡이가 사용하기 불편했던 제품들이 많았지만 최근에는 불편함을 해소하고자 나온 제품들도 다양하게 있고 부모님들도 양손을 사용할 수 있도록 어렸을 때부터 도와주고 있는 추세이다. 기자 역시도 어릴 적부터 양손을 사용해왔기에 지금까지 전혀 불편함 없이 살고 있다.기자의 첫째 아이가 장난감을 가지고 놀고 있는데 주로 왼손을 많이 사용하거나 기자처럼 양손을 사

[헬스컨슈머] 연두 빛깔의 초록 초록한 날씨가 연일 이어진다. 그 사이 기자의 첫 아이는 유치원에서 제일 형님반이 되었다고 설레어했다. 불과 몇 해 전 어린이집에 다니기 시작했던 때에는 코로나가 한창 때라 부모와의 적응기를 가질 수 없어 더욱 걱정을 했었고, 아이보단 기자가 분리불안 증세를 보였었는데 어느새 만5세라니! 시간이 참 빠르다.첫째 아이가 형님반이 되었다면, 둘째 아이는 첫 기관 생활을 시작하게 되었다. 만 29개월 차에 보냈던 첫째와는 다르게 둘째는 만19개월... 10개월이나 빠른 시기에 보내게 되어 걱정이 이만저만이

[헬스컨슈머] 기자는 아이 피부에 상처가 나면 덧나지 않게 하기 위해 밴드를 붙여주었는데 어느 순간부터 아이가 밴드 붙이는 것을 좋아하기 시작해 조금만 다치거나 아파도 밴드를 가지고 와서 붙여달라고 한다. 기자의 아이만 이렇게 밴드를 좋아하는 것인지 아니면 아이면 밴드를 다 좋아하는지 이유가 궁금했다.다쳐서 밴드를 붙이기도 하지만 3~4세 아이의 경우 어디 다치지 않더라도 밴드를 붙여달라고 할 때가 있다. 기자의 아이처럼 밴드 붙이는 것을 유독 좋아하는 아이들도 있다. 아이들에게 밴드는 만병통치약 같은 존재이다. 아이들에게 밴드는

[헬스컨슈머] 과거 기자의 지인아 아이를 잃어버린 일이 있었다. 무탈하게 가족의 품으로 돌아오긴 했지만 지인은 아이를 잃어버린 그 시간은 지옥과도 같았다고 말하며 꼭 아이에게 미아방지 지문등록을 하라고 했다. 그 당시 기자는 어떻게 아이를 잃어버릴 수 있지? 라며 의아해했고, 결혼 전이었기에 대수롭지 않게 생각하고 잊고 있었다. 그러다 아이와 대형 마트에 갈 일이 있었다. 음식 포장을 주문한 상태에서 자리를 비울 수 없는 그 때 아이는 화장실에 가고 싶다고 했다. 불과 10M 거리에 있는 화장실이고, 한 달에 2회 정도 방문하는 마