[헬스컨슈머] 임신 중에는 배가 나오면 나올수록 잠을 푹 자는 것이 힘들다. 기자도 30주가 넘어가면서 볼록 나온 배 때문에 자면서도 여러 차례 자세를 바꾸면서 잠을 자기에 깊은 잠에 빠지기 어렵다. 배가 많이 나와서 엎드려 자는 것도 힘들고 요통과 속 쓰림 등으로 천장을 보고 똑바로 자는 것 또한 힘들다. 이렇게 몸의 변화로 인해 수면장애가 발생하기에 어떻게 하면 편안하게 수면할 수 있을지에 대해 고민하게 된다. 그중에서도 임신 중에는 수면자세를 왼쪽으로 자는 것을 많이 권하고 있는데 왜 임신 중에는 왼쪽으로 자야하는지 궁금했다.

[헬스컨슈머] 기자는 다소 우스꽝스러운 별명이 하나 있다. 바로 ‘직장’. 음식을 섭취하고 얼마 지나지 않아 바로 용변을 볼만큼 배변 활동이 원활한 사람이었고, 첫 아이 임신기에도 변비는 일절 겪지 않은 일이었다. 그러나 이번 임신기에는 초기부터 변비로 고생을 하게 되었다. 정말 변비의 ㅂ(비읍)도 모르던 나에게 생긴 이 불편함은 산부인과 진료 때 담당 의사에게 상담을 하기 까지 이르렀다.담당 의사의 말에 의하면 임신 중 변비는 평소 원활한 배변활동을 해왔음에도 임신기에는 쉽게 걸린다고 한다. 그리하여 상담 내용을 토대로 임신 중

[헬스컨슈머] 친정 아빠, 그리고 외할머니와 이모에 이르기까지 우리 가족 내에 혈압이 높아 관리가 필요한 사람이 많다. 그래서 평소에도 혈압 관련해서는 제법 예민한 사람 중에 하나였다. 그러던 어느 날 지인에게서 고혈압 약을 복용해야 한다는 이야기를 듣게 되었다. 나와 나이 차이도 많이 나지 않거니와 늘 부지런히 움직이고 운동하며 정상체중을 유지하던 그녀가 고혈압이라니! 매우 놀라웠다. 그래서 미처 관리하지 못해 일상에서 할 수 있는 혈압관리가 무엇인지 알아보게 되었다. ■ 혈압이란?혈압이란 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말한다.

[헬스컨슈머] 기자는 둘을 출산하였지만 셋째의 출산예정일이 다가올수록 걱정이 커지면서도 증상들에 더욱 예민해졌다. 출산을 준비하기 위해 몸에서는 열심히 준비를 하느라 몸에는 변화가 나타난다. 출산 준비가 되면 출산의 신호로 이슬부터 진통 등 시작하게 된다. ■임산부 이슬이란 무엇일까?이슬은 분만진통이 준비되는 동안 경부가 부드러워지면서 경부를 막고 있던 점액성 물질이 나오는 것을 말한다. 진통 전에 자궁경관이 열리고 태아를 싸고 있는 양막과 자궁벽이 벗겨지면서 발생한다. 분만진통 준비과정에서 나타날 수 있으며 빠르면 수 시간 이내,

[헬스컨슈머] 기자의 셋째임신과 함께 신기한 광경이 펼쳐졌다. 그건 바로 첫째와 둘째 때에는 경험하지 못한 ‘남편의 입덧’이었다. 남편 입덧은 많은 분들이 “아내를 너무 사랑해서”, “아내의 고통을 너무나도 공감해서”라고 말하기도 한다. 냄새에 민감해져 냉장고 문조차 열지 못하고 바로 화장실로 달려가는 남편의 행동들이 정말 가능한지, 이외에도 어떤 증상들을 보이는지 너무나도 궁금했다. 남편 입덧을 ‘쿠바드 증후군’이라고 한다고요?쿠바드 증후군이란 아내가 임신했을 때 남편도 입덧, 요통, 체중 증가 및 감소, 메스꺼움 같이 육체적ㆍ신

[헬스컨슈머] 날로 환경 문제가 심각하다는 뉴스는 쉽게 접할 수 있다. 가정 내에서 할 수 있는 환경 보호에도 여러 가지 방법이 있지만 엄마로서, 그리고 주부로서 가능한 방법 중에 하나는 분리수거이다. 특히 음식물 쓰레기 관련해서는 그 구분에 있어 의견이 많이 나누어지는 것들이 있다. 그래서 매번 헷갈리는 음식물 쓰레기에 관련하여 정리해보고자 한다.■ 음식물 쓰레기 vs 일반 쓰레기① 과일 껍질 바나나 껍질은 많이 헷갈리는 대표적인 음식물 쓰레기다. 바나나 껍질보다 부드러운 귤과 사과 껍질도 동일하게 음식물 쓰레기이다. 반대로 수박

[헬스컨슈머] 기자는 임신 후기에 들어서면서 얼굴이나 다리가 붓는 등 다양한 부종 증상을 겪고 있다. 아침에는 다리가 천근만근 무겁고 오후가 되면 다리가 부어서 사이즈가 커져 신발을 신기 힘들 정도가 된다. 또한 손가락으로 정강이를 누르면 쑥쑥 안으로 들어가는 양상도 종종 보였다. 걸을 때마다 종아리도 당기는 등의 아픔을 호소한 적도 있었다. 임신과 관련된 하지 질환 중 대표적인 것은 하지부종 혹은 하지 정맥류인데 이런 증상은 왜 발생하고 어떻게 하면 개선이 될지 궁금하였다.임신을 유지하기 위해 여성의 몸에선 많은 변화가 일어나게

[헬스컨슈머] 환절기가 되면 코가 간지럽고, 아침에 일어났을 때 목 안이 건조해서 칼칼하곤 한다. 세안을 마친 뒤 건조했던 게 언제냐는 듯 콧물이 나고 재채기까지 동반되어 바쁜 아침 시간에 애를 먹게 만들었다. 일상의 불편함이 심해 이비인후과를 방문했고, 알레르기 비염 진단을 받았다. 생전 알레르기라고는 없었던 내게 처음 생긴 알레르기 비염은 치료가 쉽지 않다 하였다. 그 결과 진단을 받은 이후 20년이 넘도록 비염은 여전히 환절기에 달갑지 않은 손님이 되었다. 치료가 어렵다면, 다소 번거롭게 하는 비염의 증상들을 완화할 수 있는

[헬스컨슈머] 어느 때보다 무덥고 습한 날씨에 지치기 쉬운 요즘 날씨다. 그 와중에 기자는 바쁜 시간을 보내었는데 바로 둘 째 아이의 첫 돌 때문이다. 다시 증가하는 코비드 확진자 수와 때 아닌 독감의 장기 유행이 지속되어 많은 사람들을 초대하여 진행하기엔 어려움이 있었다. 그리하여 간략하게 돌상을 차리고 돌잡이를 진행하기로 했다. 첫 아이 때에는 출장 돌상을 대여하였기에 전통식과 현대식 중 선택만 하면 되었는데 하나부터 열까지 손수 준비하려 하니 제법 복잡하게 느껴졌다. 없어도 될 것 같은 것들도 있는데 이건 무엇인지 살피다 보니

[헬스컨슈머] 기자는 둘째 출산을 한 지 얼마 되지 않은 상태에서 셋째를 임신하다 보니 샤워하면서도 모유가 조금씩 흘러나오기도 하고 임신 중기에 접어들면서는 샤워기의 수압에도 쓰라리고 찌릿한 통증들도 느껴졌다.임신 후 산모의 몸에는 다양한 신체변화가 나타나지만 특히 가슴의 변화가 눈에 띄게 나타난다. 유방 크기가 조금씩 커지다 보니 기존의 속옷은 사이즈가 맞지 않으며 가슴 모양을 유지하는 와이어가 답답하게 느껴질 때가 있다. 기자 역시도 가슴 사이즈가 2단계가 올라가 속옷을 전부 바꿨을 정도였다.임신 후 많은 산모들이 유두통증으로

[헬스컨슈머] 첫 아이를 출산하고 가장 불편했던 것이 무엇이냐 묻는다면, 단언컨대 나는 한 달에 가까운 시간 동안 패드를 착용하고 있어야 했던 일이다. 진통보다, 수술 후 통증보다, 훗배앓이보다도 장시간 겪어야만 하는 일이었기에 불편함이 기억에 오래 남았다. 그리하여 출산 전 불편함을 줄여보고자 하게 된 일이 있다. 바로 브라질리언 왁싱이다. 과거에는 출산 전 준비 사항은 아니었으나 시간이 지남에 따라 출산 준비로 임부들이 많이 선택하기도 하는 이 왁싱이 무엇인지, 그리고 장점과 단점들을 알아보려 한다.■ 출산 시 제모를 한다는 걸

[헬스컨슈머] 기자는 셋째 임신을 한 지 벌써 30주가 넘어서고 있다. 취침한 지 약 3시간 정도 지나면 태동과 허리통증으로 인해 쉽게 잠이 깨며 다시 잠들기가 쉽지 않다. 임신 중 산모를 힘들게 하는 것들은 하나 둘이 아니지만 잘 자는 것이 무엇보다 중요하다. 입덧만큼이나 힘든 불면증 속 시원하게 해결하고자 한다.임산부 2명 중 1명은 불면증을 겪고 있을 정도로 임신 중 흔한 증상 중 하나이다. 임산부는 수면시간이 짧을 뿐 아니라 수면질도 나빠지기 마련이다. 임신 전에는 코를 안 골던 사람도 코를 곤다거나 쉽게 잠이 들지 못하며

[헬스컨슈머] 최근에 임당검사(임신성 당뇨검사)를 하기 위해 산부인과를 방문하였고 임당 검사 이후 담당선생님께 초음파검사를 하면서 조금 충격적인 이야기를 들었다. ‘양수과소증일 확률이 있으니 조심해라는 것’이었다. 그 말을 듣고 나는 눈앞이 캄캄해져 맥없이 주저앉았다. 아직 임신23주차인 나는 4개월 이상 뱃속에서 아기를 더 품고 있어야 하는데 양수과소증일 경우 조산, 유산의 위험이 높았기 때문이었다.양수는 자궁에서 태아를 둘러싸며 외부 충격으로부터 보호하는 작용과 태아의 발육을 돕는 역할을 한다. 태아가 마시기도 하고 활동을 하는

[헬스컨슈머] 기자에게 있어 육아 용품의 세계는 굉장히 광활한 바다와 같았다. 10 살이란 차이가 나는 막냇동생을 본 터라 육아 용품은 잘 알고 있다고 생각했지만 유모차의 세계는 굉장히 어려웠다. 디럭스, 절충형, 휴대용 크게 세 가지로 분류할 수 있는 유모차는 세 가지 모두 구매해야 하는지 고민하게 만들었다. 그만큼 첫 아이 출산을 하기 전부터 열심히 공부하고 서칭하게 만들었던 것 중 하나다. 그리하여 각 유모차의 장단점과 어떤 유모차를 구매하는 것이 현명한 소비일지 고민하게 되었던 고민을 다른 부모들과 나누고자 이 글을 작성해본

[헬스컨슈머] 기자의 첫째가 어린이집을 다니면서 같은 반 아이가 걸리니 급속도록 수족구 증상들이 퍼져나갔다. 그 중 감염된 아이뿐만 아니라 같은 반 선생님과 부모도 걸려서 약 일주일간 어린이집을 가지 못하는 상황이 벌어졌다. 다행히 우리 아이에게는 전염되지 않았지만 한 번 생기면 재발이 가능하기에 각별히 신경 써야 하는 수족구에 대해 증상들부터 예방법까지 알아보았다.● 수족구란?수족구는 입, 발, 손에 주로 생기는 바이러스성 발진이며 호흡기 분비물, 대변, 물집의 진물 등 접촉하여 감염이 되는 질환이다. 대부분 증상이 나타난 후 일

[헬스컨슈머] 첫 아이는 만 4개월이 되니 아랫니가 귀엽게 나기 시작했다. 치아 하나 난 것에도 호들갑을 떨면 물개 박수를 치며 우리 아기 잘 크고 있구나! 하며 기특해 했었는데, 둘째 아이는 6개월이 지나도 치아가 날 기미가 보이지 않았다. 친정 엄마는 치아는 늦게 날수록 좋은 거라며 마음 편히 가지라 했지만 치아가 나지 않는 아이 기사를 보고는 덜컹 겁이 났다. 그렇게 마음 졸이며 잇몸 마사지를 해주던 어느 날 손가락 끝에 무언가 걸리는 느낌이 났고 기다렸던 아랫니가 빼꼼히 인사해주었다. ■ 태아도 치아가 있어요첫 아이 문화센터

[헬스컨슈머] 한국소비자원의 조사에 따르면 아이들의 안전사고의 60% 이상이 집에서 발생하고, 이 중 3세 이하의 영유아의 사고가 68%를 차지한다고 한다. 가장 안전해야 할 집에서 안전사고라니! 이게 무슨 말인가? 가정 내에서의 안전사고는 아이의 성장에 따라 일어나기 쉬운 일인데 어떤 점을 주의해야하고, 사고를 미연에 방지할 수 있는지 알아보기로 하자. ■ 아이의 뒷통수를 보호하는 용품하루의 반 이상을 누워서 먹고, 자기만 하던 아이가 어느 덧 뒤집고 되집고 앉고 기고 거기다 잡고 서서 몇 발자국씩 옮기기 시작했다. 대견해 하는

[헬스컨슈머] 기자는 첫째아이를 2021년 3월에 출산하여 약 24개월 정도 가정보육을 하였다. 어린이집에 너무 늦게 보내면 아이가 적응하기 어려울까 걱정이되기도 하였고, 24개월이 지나면서 복직 등으로 가정보육이 힘들어져 집 근처의 어린이집을 찾아보았다. 아이에게 가장 안전하고 믿음직한 어린이집으로 아이를 보내고 싶어 어떤 기준으로 어린이집을 선택해야할지 알아보았다. 1. 방문확인이 필수다.좋은 어린이집을 구분하는 기준은 부모마다 다르다. 그래서 어느 항목을 우선순위로 선정하느냐에 따라 보육시설을 선택하는 결과가 달라질 수 있다.

[헬스컨슈머] 첫째가 태어나면서 양가 집에서는 난리가 났었다. 100일이 지난 뒤 집에 방문하여 너무 반가운 마음에 아기에게 뽀뽀를 하려고 하였다. 눈에 넣어도 아프지 않을 사랑스러운 손녀일지라도 입에 뽀뽀는 하면 안 되기에 미안한 마음이 들었지만 바로 제지하였다.● 부주의한 스킨십이 아기에게 질병을 옮길 수 있어요!사람의 몸에는 외부의 세균과 이물질로부터 스스로 몸을 보호하는 면역 체계가 있는데 외부에서 바이러스나 세균이 들어오면 이에 대비해 우리 몸이 항체를 만든다. 아기는 생후 6개월 이후부터는 엄마에게서 받은 면역 항체가 바

[헬스컨슈머] 기자의 24개월 첫째 딸은 엄마, 아빠, 빠빠, 이거, 저거 등 본인의 의사소통을 위해 몇 단어는 자연스럽게또박또박한 발음으로 구사하였는데 어느 순간 단어로 표현하기 보다 짜증이 늘면서 "아니야, 아니야" 단어만 반복하면서 때를 쓰는 모습을 보였다.유아 시기가 되면 말을 배우는 과정에서 이처럼 말을 더듬기도 하는데 이런 증상은 자연스러운 증상이다.하지만 말을 잘 하다가 갑자기 말을 더듬기 시작하면 엄마, 아빠 입장에서는 걱정되기 마련이다. 말더듬 증상이 점차 완화될 지 아니면 치료나 관리를 해줘야 할 지 고민이 들기