[헬스컨슈머] 지난 화요일(5월 10일)은 ‘여성 건강의 날’ 이었다. 생명의 근원인 여성의 건강을 지키고 관심을 기울이자는 의미로 대한산부인과학회에서 제정하였다.여성의 건강은 초경, 임신과 출산, 그리고 폐경 같은 생애 중요 전환기에 따라 큰 영향을 받을 수 있다. 평생에 걸쳐 여성들을 괴롭히는 주요질환은 생리불순, 자궁질환, 질염, 갑상선질환, 유방암, 갱년기, 골다공증 등이 있다.약식동원 (藥食同源) - 약과 음식은 그 근원이 같다 – 라는 말이 있듯이, 건강을 지키고 증진시키는 여러 방법 중 가장 기본은 역시 균형 잡힌 식단

[헬스컨슈머] 세계보건기구(WHO)가 조사한 세계 질병 부담(GBD, Global Burden of Disease) 연구에 따르면 두통 장애는 전 세계적으로 가장 만연하고 장애를 일으키는 질환 중 하나이다. 지난달 12일에도 전 세계 인구의 52%가 두통으로 고통받고 있다고 노르웨이의 연구팀이 국제학술지 ≪두통과 통증 저널(Journal of Headache and Pain)≫에 발표하였다. 두통은 누구나 겪는 흔한 질환이다. 국내 여성의 66%, 남성의 57%는 적어도 1년에 한 번 이상 두통으로 고통받는다는 통계도 있다. 하지만

[헬스컨슈머] 비타민D는 엽산과 함께 생애주기의 모든 단계, 특히 임신에 꼭 필요한 영양소이다. 세계적인 학술지인 《영국의학저널(The BMJ)》도 2016년 7월 임신 기간 종합비타민제를 먹는 것은 돈 낭비일 뿐이고 임신부와 태아 건강을 위해선 엽산제와 비타민D 복용으로 충분하다는 연구 결과를 발표하기도 하였다. 임신 중 비타민D 수치가 높을수록 산모와 태아가 건강하다는 연구는 많이 발표되어왔다. 비타민D 건강 수치(40-60ng/ml)를 유지하면 조산, 임신성 고혈압(전자간전증) 및 임신성 당뇨병을 포함한 여러 합병증을 줄이는

[헬스컨슈머] 이번 임신기는 유난히 고되다. 임신 초기부터 비정상적 출혈과 조기 자궁수축 등 여러 가지 이유들이 긴장되는 임신기를 만들어내기 때문이다. 적절한 약물 치료와 충분한 휴식으로 많이 좋아졌지만 지금 이 순간에도 나를 괴롭히는 통증. 흔히들 말하는 환도 선다는 것은 걷기 좋아하는 기자에게 있어 곤욕스러운 일이다.지인의 경우는 다섯 발자국 걷고 서서 쉬고 다시 걷기를 반복했었다고 하니 기자만 겪는 일은 아니다. 환도 선다는 게 정확히 무엇인지 직접 알아보고자 한다. ■ 환도 선다는 무엇인가?임신을 하고 나면 여러 가지 통증들

[헬스컨슈머] 이 기사를 준비하며 두 기자는 유쾌하지만은 않은 대화를 나눴다. 둘 다 모유 수유에 대한 아픔이 있기 때문이다. ‘모유 수유에 무슨 아픔일까’ 할 수도 있다. 이에 기자들이 모유 수유를 준비하며 겪은 일에 관해 이야기해보려 한다.기사를 준비하면서 알게 되었는데, 기자들에게는 공통점이 하나 크게 있었다. 바로 2박 3일의 진통 끝에 제왕절개 수술을 한 것이었다. 자연분만을 위해 제법 노력했음에도 상황이, 아이의 상태가 허락해주지 않았고 울며 수술을 할 수 밖에 없었던 것이다.어찌되었건 건강하게 아이를 품에 안았으니 마음

[헬스컨슈머]비타민D와 혈중 농도대부분의 사람들은 2년에 한 번씩 건강검진을 받는다. 검진 결과지에 나오는 항목별 수치는 우리 몸의 상태가 어떠한지를 나타내 준다. 특히 관심을 갖고 보는 게 혈압 수치, 당뇨 수치, 그리고 간 수치이다. 우리는 이들 수치에 매우 민감하다. 고혈압은 80~120, 당뇨는 공복 시 100, 그리고 식후 140, 간 수치는 40 이내이면 안심한다. 이들 수치가 정상 범위 밖에 놓여있으면 의사를 찾아가 정밀 검사를 받으라는 권고를 받는다. 하지만 누구도 비타민D 수치에 대해서 관심을 보이지 않는다. 검진

[헬스컨슈머] ‘언니, 뭘 믿고 콜라겐 안 먹어요?’라던 TV 광고를 시작으로 여성들의 필수 건강기능식품으로 콜라겐이 유행하기 시작했다. 기자도 괜스레 조금 더 젊어보일 수 있다는 생각에 콜라겐을 섭취했다. 그러나 얼마 지나지 않아 임신을 하게 되었고 섭취하던 콜라겐의 주의사항을 살펴보니 임신, 수유중인 경우 의사와 상의 후 섭취하라고 되어 있었다. 담당의사에게 물어보니 콜라겐의 경우는 임신 중 지양하는 것이 좋다고 하였다. 그 이유는 무엇일까? ■ 콜라겐은 무엇인가?우리나라에게 콜라겐의 섭취가 각광받게 된 데에는 자외선, 미세먼지

[헬스컨슈머] 첫 아이를 임신 중이던 때, 아침에 일어나 첫 발을 내딛는 순간 심하게 느껴지는 발바닥 통증이 있었다. 시간이 지나니 움직이는데 크게 불편함이 느껴지지 않아 일시적인 통증이라 생각했다. 그러나 그때 느꼈던 통증이 지금은 만성이 되어 움직임이 많은 날에는 발뒤꿈치가 아린 느낌으로 쉽게 잠들지 못하게 되었다. 정형외과와 한방병원까지 가서 치료를 노력해보았으나 쉽지 않았다. 임신기인 지금 병의학적 치료는 불가능하다. 그래서 기자가 도움을 받은 운동 치료 방법들을 나누려 한다. ■ 족저근막염의 정의족저근막염(足底筋膜炎, pl