[헬스컨슈머] 2013년부터 2015년까지 우리나라 질병관리본부에서 실시한 국민건강영양조사에서 65세 이상 3,476명 노인들의 식생활과 영양소 섭취 실태를 분석한 자료를 보면 우리나라 노인들의 영양섭취 불균형이 꽤 심한 것을 알 수 있다. 대략적인 내용은 아래와 같다:- 대상자의 44.5%만이 ‘충분한 양과 다양한 음식을 먹을 수 있었다.’고 응답함- 가장 많이 섭취하는 음식 : 잡곡밥, 배추김치, 쌀밥, 된장찌개, 멸치볶음- 식사를 통한 에너지, 단백질 섭취 부족- 칼슘, 칼륨, 리보플라빈, 비타민A는 영양 상태 불량- 전체 에

[헬스컨슈머]약국이라는 공간은 반려동물 천만시대에 발맞춰 ‘동물의약품’이라는 직능을 다시 꺼내 동물약국의 기능을 수행하고 있다. 전국에 5천여 곳이 넘는 이런 곳들이, 간단해 보이지만 가장 중요한 반려동물의 구충에 힘쓰고 있다.[심장사상충이란?]오늘날에는 심장사상충 예방약을 상담하고 구매하기 위해 동물약국을 방문하는 반려인들이 많다. 그만큼 반려인들에게 심장사상충이란 중요한 문제일 것이다.심장사상충은 모기를 매개로 하여 전염되는 기생충이다. 심장사상충의 고유숙주는 개이지만, 고양이, 늑대, 코요테, 여우, 페럿, 바다사자, 아주 드

[헬스컨슈머]현대사회에 들어 점점 건강에 대한 관심이 많아지면서 면역과 같은 건강증진에 도움이 되는 것들이 많이 각광받게 되었다. 그중 유산균으로 대표되는 프로바이오틱스는 이제 현대인에게는 없어서는 안될 필수적인 영양제가 된 바 있다.근래 들어 장건강이 인체의 면역과 긴밀한 연관관계가 있다는 것이 밝혀지고, 우리 몸 곳곳과 연결되어 있다는 것이 알려지면서 프로바이오틱스에 대한 사람들의 관심은 더욱 높아지게 되었다. 하지만 여전히 많은 사람들은 프로바이오틱스에 대하여 잘 모르거나 그냥 주변에서 좋다고 해서 아무거나 사먹는 경우가 많이

[헬스컨슈머]실외 활동이 많아지면서 상처 치료 연고를 찾는 소비자가 늘고 있다. 약국가에서는 광고를 보고 제품을 지명하는 경우도 있고, 약사에게 추천을 요구하는 경우도 있다. 의약품 근거에 기반하여 상처 치료제를 알아보자. 물론 여러 치료제들 중 가장 좋은 상처연고는 약사와 상담하여 자신의 체질을 고려해 선택한 것임을 꼭 기억해주셨으면 한다.[fusidic acid(퓨시드산)]fusidic acid는 후시딘이 제일 많이 알려져 있으며, 네오시덤 등 다른 제약회사의 제품도 있다. 퓨시드산은 항생제로 세균의 단백질 합성을 저해하는 작용

[헬스컨슈머]음식의 쓴맛은 우리가 무의식적으로 입에서 뱉고 싶어하는데 실제로 쓴맛이 우리 몸에 어떠한 역할을 하는지 알아보고 음식의 지나친 쓴맛은 어떻게 제거하는지, 그리고 증상에 맞게 적절하게 쓴맛을 약으로 사용하는 방법을 알아보자.[쓴맛의 효능]약한 쓴맛은 3가지 효과가 있다 첫째, 식욕을 돋우고 소화를 촉진시키는 작용이 있다. (달래, 씀바귀나물, 식사전 치커리등의 샐러드) 등은 비위의 습을 말려서 더부룩함이나 울렁거림 증세를 없애준다.둘째, 쳐진 기운과 기분을 올려준다. (인삼, 홍삼)셋째, 허열을 내려 눈과 머리를 맑게 하

[헬스컨슈머]잠잠해질것만 같던 코로나 바이러스가 최근 다시 국내뿐만 아니라 세계전역에서 재확산, 장기화되는 모습이다.코로나 블루(Corona-Blue: 바이러스 감염에 대한 우려, 사회적 거리두기로 인한 행동의 제약으로 인해 생활이 크게 바뀌면서 생긴 무기력증이나 우울감을 일컫는 말)를 해소하기 위해 사람들은 각자 나름대로 다양한 방법을 통해 생활에 활력을 불어넣고 있다. 그 중 먹는약이나 식품을 통해 도움을 받을 수 있는 방법 중 하나가 바로 마그네슘 섭취다.[근육강화효과]마그네슘은 무기질의 한 종류로 우리 몸에서 에너지를 생산하

[헬스컨슈머] 다이어트에 관심이 가장 높은 계절, 여름. 특히나 이번 여름엔 코로나19로 두문불출하느라 늘어난 체중에 걱정인 분들이 많다. 오늘은 보조영양제가(속칭, 비타민) 다이어트에 왜 필요한지 다뤄보려 한다. 다이어트에 ‘운동과 식단조절’이 필수라는 건 모두가 알고 있는 사실이다. 결론부터 말하자면, 비타민은 ‘운동과 식단조절’에 필수적이다. 하지만, 의외로 많은 분들이 다이어트에 비타민이 필수적이라는 사실을 간과하고 있다.[식욕조절에 영양제가 도움을 줄 수 있을까?]식단조절 시 식욕을 조절하는 것을 무시할 수 없는데, 비타민

[헬스컨슈머]최근 유튜브, 블로그, 인스타그램 등 다양한 경로에서 맹활약하는 전문가들이 많아지고 있다. 이들은 전문지식을 좀 더 쉽고 편하게 대중에게 알리는 역할을 하며, 수많은 팔로워(follower)를 거느리며 큰 영향력을 미치고 있다. 당연히 회사로서는 이들의 입을 통해 우리 제품을 언급해줌으로써, 큰 마케팅 효과를 누리고 싶어 하는 건 당연한 일이다. 하지만 최근 인플루언서 마케팅이 건강기능식품 시장에도 스며들면서, 이는 소비자들의 객관적 선택에 혼돈을 줄 수 있는 문제점을 보이기 시작했다. [“그래서 먹으라는 거야? 말라는

[헬스컨슈머]우리 몸을 계속적으로 감시하여 비정상적인 암세포가 생기면 이 암세포를 이물질로 인식하여 면역반응을 일으킴으로써 이를 제거하는 인체의 방어기구를 면역감시기구라 부른다.그리고 이와 같은 면역반응에 관여하는 면역세포가 바로 우리에게 친숙한 백혈구다. 우리 몸의 백혈구는 움직이는 면역세포로 면역의 중심이자 면역의 출발점이다.[백혈구도 종류가 다양하다]면역감시기구를 형성하는 백혈구는 기능이 다른 여러 세포들 즉 호중구, 호산구, 호염기구(비만세포), 대식세포(마크로파지) 그리고 림프구(B․T림프구)로 구성되어 있다. 이 중에서

[헬스컨슈머]지난 4개월 간 시민들의 곁에서 공적 마스크를 공급해온 약국이 이제 그 역할을 내려놓았다.공적 마스크는 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 사태 초기에 마스크 대란이 벌어지면서 지역 주민들에게 골고루 마스크가 배분되도록 지난 2월 말에 정부에 의해 처음 도입되었으며 애초 6월 말에 만료될 예정이었으나 한 차례 연장되었다. 공적 마스크가 일단 마무리 된 지금, 판매 방식에 문제는 없었는지 다시 한 번 공적 마스크를 판매한다면 같은 방식으로 진행하는 것이 옳은 것인지 알아보자. [공적마스크 공급 방식]우리 나라가 진행했

[헬스컨슈머]작년 여름, 60대 남성 한 분이 뇌졸중 관련 약을 처방 받으셨다. 복약 상담을 하며 해당 약을 복용하기 시작한 이유를 알게 되었는데, 더운 여름철 밭에서 일을 하다가 땀을 너무 많이 흘려서 실신 후 병원에 실려갔다는 것이었다. 그리고 환자분은 그 날 이후 뇌졸중 진단을 받게 되셨고 평생 약을 복용하시게 되었다.[역대급 폭염, 노인들은 특히 주의해야] 올해 기상청은 역대 급 폭염을 예고했는데 특히 65세 이상 고령자는 열 질환에 더 주의해야 한다.노화로 인한 신체기능 저하 노화로 인한 신체기능 및 피부감각기능 감소는 노

[헬스컨슈머]가끔씩 약국서 근무하다 보면 “권약사, 약을 오래 보관하려고 냉장고에 넣었어. 잘했지?”라는 어머님 아버님의 말씀을 듣고는 아연실색하고 만다. 결론부터 말씀드리면 특수한 냉장보관하는 약 몇몇 말고는 절대로 일반적인 의약품들은 냉장고에 보관하면 안된다. 그것은 약 자체가 가장 취약한 부분은 보통 열, 습기, 태양빛이기 때문이다. 습기에 취약한 약을 냉장고에 넣으면 약이 습기를 머금고 변질될 우려가 있다.그럼 우리는 약을 어떻게 보관해야 할까? 올바른 약 보관방법을 알아보고 건강에 한걸음 다가가기로 하자.[의약품 올바르게

[헬스컨슈머]한의학에는 건강의 핵심 개념으로 양기(陽氣)라고 하는 단어가 있다. 양기를 가장 적절하게 표현할 수 있는 현대어가 무엇일까? 오랜 시간의 고민 끝에 필자는 생명력이라는 단어를 떠올려본다. 하지만 생명력이라는 단어와 완전히 등가가 이루어지지는 않는 것이 아쉬울 수밖에 없다. 한의학에서 자주 언급되는 양기는 생명력 그 자체는 물론 생명력을 유지하는데 필수불가결한 모든 요소를 포함하는 개념이기 때문이다.[한의학의 ‘양기’]심장을 뛰게 하고, 체온을 유지하며, 생명 활동을 지속하는 것은 모두 이러한 양기의 활동에 의한 것이다.

[헬스컨슈머]암이란 굉장히 무서운 질병이다. 여느 큰 병들이 그렇듯, 환자 개인의 인생뿐 아니라 가족들의 인생까지도 크게 바꾸어 놓기 때문이다. 그렇다면 이 암은 어떻게 시작되는 것일까?[정상세포가 암세포로 변하는 과정]정상세포가 암세포로 변하는데 걸리는 기간은 장기에 따라 차이는 있기 마련이다. 이를 이해하기 위해서는 정상세포가 암세포로 전환되는 발암과정에 대한 이해 역시 필요하다.발암 개시발암과정은 다단계 과정으로 일어나는데 개시, 촉진, 진행의 3단계로 진행된다. 발암 개시단계란 발암물질이 DNA와 반응하여 유전자 변이를 초래

[헬스컨슈머]어느덧 무더운 여름이 다시 돌아왔다. 점점 더워지는 이 끔찍한 더위 속에서, 우리는 어떻게 먹어야 '잘먹고 잘산다'라고 할 수 있을까?[여름의 인체와 계절적 특성]여름(夏)은 화(火)에 속하고 그 기(氣)는 열(熱)하며 심(心)에 통하고 기후가 불에 타오르듯 덥기 때문에 극한 더운 기운(暑氣)이 인체에 다가오면 인체의 양열 (陽熱)이 지나치게 왕성해져서 땀구멍(腠理)이 열려 땀이 과다하게 나오고 기가 소모되며 진액이 손상된다.여름철 인체는 비위 기능이 약해지고 식욕이 저하되기 때문에 음식조절을 하지 않으면

[헬스컨슈머]우리 몸을 구성하는 가장 작은 구조적, 기능적 기본단위는 세포다. 이처럼 모든 생물의 몸은 세포로 이루어져 있다는 세포설이 19세기에 제안되었는데 그 후 오늘날에 이르기까지 사람의 몸은 세포로 이루어져 있다는 것은 많은 전문가들에 의해 입증된 사실이다.이들 세포들은 육안으로는 볼 수 없고 전자현미경을 통해야만 볼 수 있는 크기로 약 20~40㎛(마이크로미터) 정도다. 우리 몸의 피부, 근육, 뼈, 혈관, 지방, 위, 간, 췌장, 소장, 대장, 신장, 심장, 뇌 등은 모두 세포로 이루어져 있고 머리카락, 손톱, 발톱도 세

[헬스컨슈머]한의원에서 “속이 불편하다” 혹은 “속 시끄럽다”라는 말을 자주 듣게 된다. 필자는 아토피와 건선 등 난치성 피부질환을 전문으로 진료하는 한의원을 15년째 운영하고 있다. 한의원은 피부인 겉의 문제를 가진 환자로 온종일 북적인다. 하지만 겉의 문제를 가지고 있는 우리 환자들은 겉의 문제 이상으로 속의 불편을 호소한다.속이 불편한건, 정확히 어디가 불편한 것일까?어떤 문제든, 결국 원인을 근본적으로 해결해야 한다. 특히 환자들은 단순히 그 증상만 해결하면 되는 것이 아니라, 그 근원적 이유까지 해결해야 진정한 ‘치료’이자

[헬스컨슈머]아마도 암 검진을 받아본 사람이라면 심심찮게 들어봤을 말이 있으니, 바로 ‘종양 표지자 수치’다. 때로는 이 수치에 울기도 했을 것이고, 또 웃기도 했을 것이다.종양 표지자 수치가 올라갔다는 것은 어떤 의미를 갖는 것일까? 내 몸 안에 암이 있는 것인지 또는 암이 없다면 앞으로 암으로 진행하게 될 것인지? 암인지 여부를 알기 위해 추가로 검사를 해야 하는지? 치료를 받아야 하는지? 이러한 의문이 꼬리를 물고 이어진다. [종양 표지자란 무엇인가?]종양 표지자(Tumor Maker)란, 체내에 암세포가 있는지 여부를 나타내

[헬스컨슈머]고지혈증이란 혈중에 중성지방, 총콜레스테롤, LDL콜레스테롤 농도가 적정선을 넘어 과도하게 증가된 상태를 말한다.혈액 속에 콜레스테롤등 혈중지질이 너무 많아지면 혈관 내에 이것이 침착, 혈관이 좁아지거나 막히는 현상이 일어나 동맥경화, 고혈압, 심장병, 뇌졸중 등 순환기계 질환으로 이어지게 된다.[고지혈증 발생위험인자]고지혈증의 발생위험인자는 크게 세 가지다.첫째로 간의 혈중 콜레스테롤 합성 분해 균형 기능을 손실했을 때이다. 구체적으로는 피로, 스트레스, 비만, 열, 감염, 정신적 흥분, 경구피임약등 어떠한 원인이든지