■오후 5시 이후의 과식은 제2형 당뇨병 위험 증가
최근 연구에 따르면 오후 5시 이후에 하루 칼로리 섭취량의 45% 이상을 섭취하면 당뇨병 전증 또는 초기 제2형 당뇨병을 앓고 있는 노인의 혈당 수치가 높아질 수 있다고 한다.
이전에는 늦은 시간의 식사가 주로 신진대사 속도가 느려져 체중이 증가하는 결과로 이어진다고 생각했다.
새로운 연구에 따르면, 개인의 체중이나 일반적인 칼로리 섭취량에 관계없이 식사하는 시간은 포도당 대사에 상당한 영향을 미칠 수 있다고 밝혔다.
이 연구는 과체중 또는 비만인 50세에서 75세 사이의 26명의 참가자를 전당뇨증 또는 제2형 당뇨병을 가진 사람들과 함께 두 그룹으로 분류했다. 즉, 오후 5시 이전에 일일 칼로리의 대부분을 섭취하는 “조기 섭취자”와 오후 5시 이후에 칼로리의 45% 이상을 섭취하는 “늦은 섭취자”로 나눴다.
이 두 그룹의 일일 섭취 칼로리와 다량 영양소 섭취량은 비슷했다. 그러나 늦은 시간대 식사 그룹은 오후 5시 이후에 섭취하는 칼로리 양이 거의 두 배에 달했고, 전반적으로 지방과 탄수화물의 섭취량이 더 많았으며, 단백질과 설탕의 섭취량이 더 많은 경향을 보였다.
경구 포도당 내성 검사에서, 늦은 시간대에 식사를 하는 사람들은 30분과 60분 후에 현저하게 높은 혈당 수치를 보였으며, 이는 포도당(설탕)에 대한 내성이 낮다는 것을 의미한다.
이 경향은 참가자의 체중과 체지방량, 칼로리 섭취량, 식단 구성에 관계없이 유지되었다.
해당 논문은 다음 링크(https://www.nature.com/articles/s41387-024-00347-6)에서 확인할 수 있다.

 

 

■췌장암 생존율을 향상시키는 고용량 비타민 C
고용량 비타민 C는 암 치료에 새로운 돌파구가 될 수 있다.
최근 아이오와대학교 헬스케어 카버 의과대학은 췌장암 환자를 위한 정맥 화학 요법 치료에 고용량 비타민 C를 추가하는 것이 미치는 영향을 테스트한 무작위 2상 시험의 결과를 발표했다.
연구진은 일주일에 세 번 75그램의 비타민 C를 투여하면 말기 전이성 췌장암 환자의 전체 생존율이 8개월에서 16개월로 두 배로 증가한다는 사실을 발견했다.
이 연구는 또한 무진행 생존 기간이 4개월에서 6개월로 연장되었다는 사실을 발견했다.
연구원에 따르면 FDA가 승인한 2상 임상시험에서 비타민 C를 투여받은 환자들도 “화학 요법을 더 잘 견뎌낸 것 같다”고 밝혔다.
“따라서 그들은 더 오랜 기간 동안 더 많은 양의 화학 요법을 받았으며 종양 세포를 죽일 수있는 더 많은 양의 화학 요법을 받았습니다.”라고 그는 덧붙였다.
해당 논문은 다음 링크(https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11491967/)에서 확인할 수 있다.

■당뇨병 예방에 도움이 되는 다크 초콜릿
새로운 연구에 따르면 다크 초콜릿이 제2형 당뇨병 위험을 낮출 수 있다는 사실이 밝혀졌다.
일주일에 다크 초콜릿을 5인분 이상 섭취하는 사람은 혈당 질환에 걸릴 위험이 21% 낮다는 연구 결과가 발표되었다. 또한, 다크 초콜릿을 많이 먹을수록 더 좋은 효과를 보였는데, 1회 제공량당 당뇨병 위험이 3%씩 추가로 감소했다.
반면에 밀크 초콜릿을 섭취하면 장기적인 체중 증가와 관련이 있으며, 이는 당뇨병 위험을 증가시킬 수 있다.
해당 논문은 다음 링크(https://www.bmj.com/content/387/bmj-2023-078386)에서 확인할 수 있다.

■뇌졸중 생존자는 치매에 걸릴 확률이 훨씬 더 높다.
새로운 연구에 따르면 뇌졸중 환자는 뇌졸중을 겪지 않은 사람에 비해 치매 위험이 80% 더 높다고 밝혔다.
연구 결과에 따르면, 뇌졸중을 겪은 사람의 약 19%가 평균 6년간의 추적 관찰 기간 동안 치매가 발병한 반면, 뇌졸중을 겪지 않은 사람의 경우 13%에 불과했다.
“중요한 것은, 우리의 연구에 따르면 뇌졸중 후 치매에 걸릴 위험이 두 번째 뇌졸중을 겪을 위험의 두 배에 달한다는 사실이 밝혀졌습니다“라고 캐나다 맥마스터 대학(McMaster University) 연구팀은 말했다.
연구진은 뇌졸중 생존자의 경우 100명당 치매 발병 건수가 3.3건인 반면, 뇌졸중이 없는 사람들의 경우 1.9건인 것으로 나타났다고 말했다. 100명당 치매 발병 건수는 연구에 참여한 사람들의 수와 각 사람의 추적 기간을 나타낸다.
연구 결과, 위험도는 시간의 경과에 따라 변화했으며, 뇌졸중 직후 가장 높았다.
뇌졸중 생존자는 뇌졸중 후 1년 이내에 치매 위험도가 2.5배 증가했고, 5년 후에는 50%, 20년 후에는 30% 증가했다.
해당 논문은 다음 링크(https://doi.org/10.1212/WNL.00000000002101)에서 확인할 수 있다.

 

■치매의 주요 지표가 될 수 있는 특정 부위의 근육 손실
최근 연구에 따르면 특정 근육의 크기가 작으면 치매 위험이 높다는 것을 의미할 수 있다고 밠혔다.
연구자들은 MRI 영상에서 턱과 관련된 측두근을 관찰했다. 그런 다음 참가자들을 근육 크기에 따라 여러 범주로 분류했다. 약 5.8년 동안 연구자들은 치매 진단을 받은 사람과 뇌 구조, 인지, 기능에 변화가 있는 사람을 추적했다.
과학자들은 측두근이 작은 사람들이 알츠하이머병이나 치매에 걸릴 확률이 60% 더 높다는 것을 발견했다. 측두근의 크기가 작을수록 기억력, 기능적 능력, 뇌 용적의 감소와도 관련이 있었다.
연구자들은 “이 결과는 골격근이 작은 노년층이 인지 기능 저하의 위험이 더 크다는 것을 보여준다”고 말했다.
측두근이 작으면 실제로 근육 감소증을 의미할 수 있는데, 이는 나이가 들면서 근육량과 근력이 감소하는 현상이다. 전신성 근육 감소증은 종종 허약, 이동성 감소, 대사 기능 장애와 관련이 있는데, 이 모든 요소가 인지 기능 저하와 관련이 있다”고 연구진은 언급했다.
해당 내용은 다음 링크(bit.ly/4gnX4YU)서 확인할 수 있다.

■전 세계 청소년 건강 문제 중 자폐증 1위
“2021년 전 세계적으로 127명 중 1명이 자폐증을 앓고 있는 것으로 추정되며, 이로 인해 20세 미만의 어린이와 청소년에게 치명적이지 않은 건강상의 부담이 되는 10대 원인 중 하나가 자폐 스펙트럼 장애로 자리 잡았습니다."라고 워싱턴대학교 보건지표평가연구소 연구팀은 결론을 내렸다.
이 수치는 자폐증을 조기에 진단하여 평생 동안 도움이 되는 치료를 받을 수 있도록 하는 것이 얼마나 중요한지를 보여주고 있다.
연구자들은 자폐증 발생률이 2019년 271명 중 1명에서 2021년 127명 중 1명으로 급격하게 증가했다는 사실을 발견했지만, 이러한 증가가 주로 자폐증의 발견 및 추정 방식의 변화에 기인한다고 말했다.
연구자들은 남성의 자폐증 비율이 여성의 두 배라고 덧붙였다. 남성의 경우 100,000명당 1,065명, 여성은 100,000명당 508명이다. 이는 현재 CDC 추정치인 자폐증이 여아보다 남아에서 4배 더 흔하다는 추정치보다 낮은 수치다.
이 연구는 또한 자폐증 비율이 나이가 들면서 감소한다는 것을 발견했다.
해당 논문은 다음 링크(bit.ly/3BRhdri)에서 확인할 수 있다.