[헬스컨슈머]프랑스와 스위스의 알프스 접경지역이자 스키장으로 유명한 샤뗄(Châtel)코뮌(프랑스 최소 행정단위)이 지역 정부 청사의 프랑스 국기를 일제히 내리며 중앙 정부에 공식적으로 항의하고 나섰다. 프랑스 정부가 코로나 방역을 이유로 스키장을 폐쇄하면서다. 심지어 코뮌 정부측은 청사에 프랑스 국기 대신 스위스 국기를 내걸기까지 했다.샤뗄 코뮌의 시장인 니콜라 루빈(Nicolas Rubin)은 자신의 트위터 계정에서 “프랑스 정부는 우리의 목소리를 듣지 않고, 우리 의견을 듣지도 않는다”라며 이 같은 항의를 정당화했다.프랑스 에

[헬스컨슈머]다이어트, 만인의 고민 그 자체라고 할 수 있는 과제다. 하지만 다이어트에 성공하기란 너무 멀고도 험했던 것이 현실. 우리는 다이어트에 성공할 수 없는 몸인걸까?이 책은 ‘몸짱 약사’ 유튜버 제니가 들려주는 안티에이징 다이어트 비밀을 담고 있다. 저자는 ‘다이어트가 잘못됐습니다’라는 제목을 통해 우리가 매번 다이어트에 도전하지만 실패하고 마는 이유를 설명한다.저자의 말에 따르면, 우리가 다이어트에 실패하는 건 너무도 ‘열심히’ 잘못하고 있기 때문이다. 누구나 다이어트를 제대로만 한다면 성공할 수 있다. 이 책은 바로 그

[헬스컨슈머]신발을 신을 때 발이 편하다고 해서 발에 꼭 좋은 영향을 주는 것은 아니다. 런닝화를 신을 때 발끝은 대부분 살짝 위로 올라가는 형태인데, 이런 구조를 '발가락 스프링'이라고 한다. 발가락 아래쪽과 근육의 운동량을 덜어주는 효과가 있는 이 발가락 스프링은 단기적으로 발의 피로도 등 부담을 덜어줄 수 있으나, 장기적으로는 족저근막염 발생 등 발 건강에 악영향을 주는 것이 밝혀졌다.운동화 끝 각도에 따른 발 건강의 연관성을 조사한 연구팀은 운동화의 발끝이 많이 올라가 있는 운동화일수록 족저근막염 등 발 질환을

[헬스컨슈머]허리둘레가 5cm(2인치)씩 늘어날 때마다 기대수명이 최대 9% 감소한다는 연구 결과가 나왔다. 특히 BMI(체질량지수)가 평균에 해당되는 사람이라 할지라도 허리둘레가 두꺼우면 사망률이 최대 80% 더 높은 것으로 나타났다. BMI는 체중(㎏)을 키의 제곱(㎡)으로 나눈 값이다. 예를 들어, 키가 172㎝이고 체중이 68㎏인 사람의 BMI는 68÷(1.72×1.72)=22.99가 된다.일반적으로 BMI가 ▲20 미만일 때를 저체중 ▲20~24일 때를 정상 체중 ▲25~30일 때를 과체중 및 경도 비만 ▲30 이상인 경우

[헬스컨슈머]복부비만 위험을 줄이기 위해서는 하루 8시간의 수면 시간이 필요하다는 연구 결과가 나왔다. 또한 수면시간이 8시간보다 적거나 많을 때에도 복부비만 위험이 증가하는 것으로 나타났다.수면 시간과 복부비만의 연관성을 조사한 연구팀은 지난 2016∼2017년 제1·2차 국민건강영양조사 자료에 나타난 국내 20세 이상 남성 3,997명의 수면 시간과 허리둘레 등을 분석해 이와 같은 결과가 나왔다고 밝혔다.연구팀은 비만의 지표를 허리둘레(㎝)로 정한 후, 성인 남성의 허리둘레가 90㎝ 이상일 경우 복부비만으로 정의, 3,997명

[헬스컨슈머]지난 달 본지에서는 유산소 운동을 규칙적으로 하면 새로운 뇌세포가 생성돼 기억력이 좋아진다는 내용의 기사를 게재했다. 하지만 현실적으로 요즘같이 코로나19 바이러스가 창궐한 시기에는 섣불리 운동을 하기가 망설여질 수 있다. 유산소 운동, 요즘 같은 시기에는 어떻게 하는 것이 바람직한 것일까? [헬스장 피해 바깥으로]지난 2일 서울 도봉구의 한 헬스장에서 8명의 코로나19 확진자가 발생했다. 현재 법적으로 헬스장 영업을 금지하고 있지는 않지만 자발적으로 일시적 휴업 상태에 돌입하는 헬스장이 늘어나고 있는 추세다. 또 운영

[헬스컨슈머]나이가 들어 살이 찐 것을 흔히 '나잇살'이라고 한다. 나잇살은 사람이 나이가 들면서 젊었을 때 활발했던 신진대사 작용이 줄어들어 생기게 된다. 식사량과 운동량이 이전과 같은데도 살이 예전보다 더 찌고 빠지는 속도도 줄어들게 되는 것이다. 그렇다면 나잇살은 어쩔 수 없이 감수해야만 하는 것일까? [나잇살과 호르몬]나잇살은 보통 30대부터 나타나기 시작한다. 30대부터 성장호르몬 분비가 십년 주기로 약 14.4%씩 감소한다. 이로 인해 근육량이 줄고, 신진대사량이 떨어져 몸이 기본적으로 소모하는 에너지양이

[헬스컨슈머]이른바 '제로 칼로리'라고 불리는 '다이어트 콜라'는 과거부터 정말로 다이어트에 도움이 되는지 늘 의혹이 따라다녔다. 정확히는 살을 빼는 게 아니라, 같은 양의 음식을 먹어도 설탕 성분이 없고 게다가 0칼로리니 단 음료수를 마시고 싶은 사람들이 대체재로 마시며 다이어트에 활용하는 것이 정말 유익하며 신체에 아무런 피해도 없냐는 의혹이다. ['다이어트 콜라', 효과 있다?]다이어트 콜라의 효용성에 대해서는 아직 과학적으로 명쾌한 답이 없는 상황이다. 다만 최근 발표된 연구를 보면

[헬스컨슈머]현지시간 8월 15일, 마르셀루 헤벨루 드 소우자(Marcelo Rebelo de Sousa)포르투갈 대통령이 포르투갈 신문 1면에 실렸다. 현직 대통령이 바다에 빠진 시민 2명을 구해낸 것이다.[72세 노익장, 여전히 건강]사실 이 ‘긴급구조’사건이 놀라운 이유는 소우자 대통령이 1948년 12월생, 즉 만 71세의 ‘노익장’이라는 것이다. 당시 소우자 대통령은 현지의 관광도시를 시찰하며, 해변에서 기자와 관광업 발전 개혁에 대해 인터뷰 중이었던 것으로 전해졌다.공개된 바에 따르면 인터뷰 중에 바다에 있던 한 배가 전

[헬스컨슈머]걷거나 뛰는 등의 유산소 운동이 몸에 좋다는 건 누구나 알고 있는 사실이다. 그런데 최근 유산소 운동을 규칙적으로 하면 새로운 뇌세포를 만들어내 기억력이 좋아진다는 연구 결과가 나옴에 따라 유산소 운동의 중요성이 더욱 커질 전망이다.유산소 운동은 운동에 필요한 에너지를 산소를 이용해 공급하는 운동으로 지방을 주된 연료로 사용하는 전신 운동이다. 이런 유산소 운동은 심장과 폐를 튼튼하게 하며 혈압을 낮춰주는 효과와, 스트레스를 낮춰주는 효과 역시 가지고 있어 많은 사람들이 즐겨하는 운동이다. 유산소 운동과 뇌 건강의 연관

[헬스컨슈머]치킨과 피자 등 칼로리가 높은 음식을 먹고 살이 찔까 걱정하거나 후회해본 경험은 누구나 있을 것이다. 그런데 규칙적인 식습관을 가진 사람이라면 앞으로 이런 걱정은 하지 않아도 좋을 것이다. 평소 건강 상태가 괜찮고 과식을 자주 하지 않는 사람은 몸에서 한 번 정도의 과식은 잘 처리할 수 있다는 내용의 연구 결과가 발표됐다.사람들의 평소 식습관과 과식에 대한 연관성을 조사한 연구팀은 14명의 건강한 젊은 남성들을 대상으로 피자를 다시 한 입도 먹을 수 없을 정도로 배부를 때까지 먹은 후의 영향을 분석했다.연구팀이 실험에

[헬스컨슈머]다이어트를 할 때 '간헐적 단식' 방법을 선택해 하는 사람들이 많다. 이런 사람들에게 기분 좋을 수 있는 연구 결과가 최근 발표됐다. 간헐적 단식이 과체중이나 비만 해결뿐 아니라 건강한 성인의 수면과 무호흡증도 개선한다는 내용이다.간헐적 단식이란 하루 중 일정 시간(예: 12~24시간) 동안 아무것도 먹지 않고 정해진 시간에만 음식을 섭취하면서 몸무게를 줄이는 방법을 말한다.간헐적 단식이 신체에 미치는 영향을 조사한 연구팀은 만 20~49세 성인 남녀 15명을 대상으로 연구를 진행했다. 연구팀은 간헐적 단